👍 Ужасно сводит мышцы икр по ночам. Что делать?

Владимирский женский форум » Здоровье

Ужасно сводит мышцы икр по ночам. Что делать?

(110 сообщений)

12 3 Следующее »

Пипа
гость

Сегодня ночью проснулась от ужасной боли- свело мышцы в икрах. Лежала и стонала от боли, текли слёзы, муж проснулся- начал растирать, немного помогло, но боль всё равно долго не проходила, хотели уже вызывать скорую, потом как-то прошло. Может это от физических нагрузок?Недавно начала танцами заниматься.Кто сталкивался с такой проблемой, чем лечить и что нужно делать, когда это происходит?

Отправлено 8 лет назад #
Amida
гость

если после танцев, то скорее всего, что вы теряете много жидкости при занятиях,а вместе с ней и минеральные вещства: магний, калий, кальций и натрий.

выход - можно купить в аптеке пропить курс и перед и после занятий пейте по-больше воды.

еще помню врач гвоорила, что может сводить мыщцы от недостатка витамина Е, но думаю у Вас как раз первый случай.

Отправлено 8 лет назад #
Натали
гость

Очень помогает холодный душ именно в в область икр. Эффективно!

Отправлено 8 лет назад #
Пипа
гость

Cпасибо, девочки, за советы!Обязательно воспользуюсь!

Отправлено 8 лет назад #
катя
гость

кальций д3 никомед, мне лично помогает!

Отправлено 8 лет назад #
Гуарана
гость

Это нехватка магния и калия. Магний В6 и калия оротат принимайте в первой половине дня. Ешьте курагу, изюм, бананы. Ни кальций, ни витамин Е тут ни при чем.

Отправлено 8 лет назад #

+2
pups
гость

от недостатка кальция - важный элемент для правильной работы мышечной ткани. все правильно, кальций Д3 лучше всего. мнение доктора.

Отправлено 8 лет назад #
Ника
гость

я так же ночами страдаю, начинаю орать как сумашедшая, чтобы муж помог. Помогает сильно носок на себя при выпрямленной ноге, муж мне помогает давит. Все из за нагрузки на ноги, постарайтесь перед сном хорошенько расслабить ноги и витаминки кальция попить. У меня стало реже только когда старше стала.

Отправлено 8 лет назад #
Веточка
гость

Первая помощь - носок на себя тянуть (во время Б так делала), или (но я так не делала) попрыгать на этой ноге :)-как то это делать при боли не знаю...

Отправлено 8 лет назад #
Сестрёнка
гость

или пощипать себя за сведённую мышцу. но лучше носок тянуть. это от недостатка кальция, точно

Отправлено 8 лет назад #
Сестрёнка
гость

или пощипать себя за сведённую мышцу. но лучше носок тянуть. это от недостатка кальция, точно

Отправлено 8 лет назад #
Лера
гость

у меня постоянно сводит. я даже привыкла, просыпаюсь и просто терплю. главное, не тянуться во время сна. я за этим стараюсь следить, но не всегда получается. у меня это происходит из-за прошлой спортивной жизни.

Отправлено 8 лет назад #
витаминка
гость

В молодости я тоже страдала от этого недуга,боль,которая возникала ночью была просто невыносимой.Мне очень хороший врач посоветовал,что когда возникает такая сильная боль,прежде всего надо встать с постели,затем потянуть носок на себя,но не резко.И сказал,что это не от недостатка кальция,а от недостатка КАЛИЯ.Его надо пропить.Вот уже года 2 ничего не беспокоит.

Отправлено 8 лет назад #
гостья
гость

сама испытывала такой недуг после занятий спортом.чтобы его вылечит,купите в аптеке оротат калия,стоит 5 коп,и исключить из рациона зеленый чай,т.к.он вымывает калий.

Отправлено 8 лет назад #
нитка
гость

Да 100% от недостатка калия. Часто у беременных бывает, называется титания. У меня еще бывает, если сильно перенапрягусь. Если чувствую, что сводит, начинаю быстро стучать ногой, ставя ее на ступню. Отпускает сразу. Если же уже свело и не отходит, я видела как тыкают иглой в область мышц и тоже помогает. На вашем месте я бы оставила танцы на время и посмотрела - пройдет ли. Если нет или если танцевать оч. хочется надо к врачу обратиться, он подберет оптимальный препарат, а то видите кто кальций, кто магний советует. Калия много в бананах и особенно в крапиве. Может будет достаточно настой попить.

Отправлено 8 лет назад #
Лия
гость

А мне кажется лучше сходить в больницу и специалист вам скажет что делать, а то вам тут насоветуют, а у вас что-то серьезное ттт.

Отправлено 8 лет назад #
Олеся
гость

У меня две недели назад так же ногу свело. Боль адская. Муж растирал, прошло. А потом боль переместилась в (прошу прощения) задницу. Болит мышца где-то глубоко с левой стороны. БОЛИТ УЖЕ ДВЕ НЕДЕЛИ!!! Сидеть больно. Мне в больницу стыдно обращаться... Знакомый массажист посоветовал принимать горячие ванны с морской солью. Сказал, что это обычная судорога, мышца сократилась, нужно её расслабить прогреваниями. Принимаю эти горячие ванны уже два дня. Стало полегче, но совсем не прошло. Только не смейтесь...

Отправлено 8 лет назад #
нитка
гость

Да чего уж тут смешного. Я бы ко врачу обратилась. Вотуж где стыдно, так это на гинек. кресле, если врач мужик. И то ничего, многие ходят.

Отправлено 8 лет назад #
Олеся
гость

Спасибо за поддержку.

Отправлено 8 лет назад #
Лия
гость

Врач это врач, чего стыдного-то, я например только к мужикам и хожу, они как-то аккуратнее, а вообще врача не надо стыдиться, ему хоть зад у вас болит, хоть перед, он таких каждый день видит. Не мучайтесь, идите в больницу, и забудьте свои комплексы.

Отправлено 8 лет назад #
bylka
гость

девочки, у меня такая же проблема! пришла к врачу он с порога мне сказал, что это остеохандроз! сводит икры это первые звоночки.

Отправлено 8 лет назад #
knopka
гость

Пипа, у меня лет пять назад была такая же проблема, постоянно во сне сводило икры. Возможно у вас нехватка кальция, как оказалось у меня, я стала есть много молочных продуктов и пила витамины с кальцием. А если у вас опять сведет икры, нужно пальцы на ноге потянуть к себе. Мне очень помогало.

Отправлено 8 лет назад #
КАТЯ
гость

Сходите к флебологу, сосудистому хирургу, чем скорее, тем лучше. Скорее всего это варикоз дал о себе знать. Даже, если нет видимых признаков, он у вас точно есть. И икры сводит из-за проблем с сосудами, кальций тут не причем

Отправлено 8 лет назад #
Пипа
гость

Ой, девочки, вы прямо меня запугали...Ну что ж делать, пойду по больгицам...

Отправлено 8 лет назад #
Isa
гость

Дело не в варикозе, к врачам конечно нужно сходить, чтобы убедиться. Это нехватка определенных веществ в организме. Иногда достаточно даже просто пить витамины. Когда ночью просыпалась от судорог, мне помагало быстрое выпрямление ноги, но нужно успеть до того, как внутри что то перещемится, тогда и боли почти нет. Прошло как то само со временем. Правда через пару лет начались другие проблемы с ногами. Сходила к сосудистому - мне сказали что дело совсем не в венах, с варикозным расширением не связано..

Отправлено 8 лет назад #
нитка
гость

Блин, у меня опять началось. Ночью не успела ногой постучать и сильно свело, теперь икра болит.

Отправлено 8 лет назад #
Аноним
гость

Под холодный душ..сама пробовала..очень эффективно..хорошо помогло..икра перестала болеть

Отправлено 8 лет назад #
kotina
Участник

мне помогало только одно - встать и ходить, сидеть, лежать невозможно, пока ходишь не болит (порядок в доме можно наводить по ночам а потом само собой прошло. Тоже тогда занималась танцами, потом резко бросила и заболело.

Отправлено 8 лет назад #
яттамота
Участник

у меня такое было когда в дозор играла.боль жуткая...

Отправлено 8 лет назад #
СцукА
гость

надо воды пить как можно больше!

Отправлено 8 лет назад #
АШЕРА**
Участник

Я занимаюсь физ. нагрузкой и периодически сталкиваюсь с этим. Помогут продукты содержащие Калий. Бананы, курага, печеная картошка, ну если совсем не в моготу, то Панангин. У меня постоянно бананы в рационе, забываю есть, начинает сводить. Курагу не очень люблю, летом перики, абрикосы помогут. Еще не забывайте кушать, я иногда забываю, как загуляю до позна

Отправлено 8 лет назад #
Jevgenija
Участник

У меня тож сводило икры,когда пришла в магазин работать и стояла в торговом зале по 12 часов. Потом при Б было такое. Помогает Магний Б6, он мышечное напряжение снимает.

Отправлено 8 лет назад #
Alex-a
Участник

У меня тож сводило икры,когда пришла в магазин работать и стояла в торговом зале по 12 часов. Потом при Б было такое. Помогает Магний Б6, он мышечное напряжение снимает.

Полностью согласна насчет Магний Б6! Самой помогло. Хоть теперь спать можно нормально. В принципе эффект чуствуется довольно быстро

Отправлено 8 лет назад #
Лена 01
Администратор

Перенесено в Здоровье

Отправлено 8 лет назад #
Светик
Участник

Присоединяюсь к АШЕРе, надо есть калий, я во время нагрузок спасалась бананами, петрушкой и другой разной зеленью.

Отправлено 8 лет назад #
Nefertity
Участник

я так же ночами страдаю, начинаю орать как сумашедшая, чтобы муж помог. Помогает сильно носок на себя при выпрямленной ноге, муж мне помогает давит. Все из за нагрузки на ноги, постарайтесь перед сном хорошенько расслабить ноги и витаминки кальция попить. У меня стало реже только когда старше стала.

мне тоже только это помогало, это кстати сделать реально при сильной боли! я мучалась от этого когда беременная была, сейчас тьфу, тьфу, тьфу!

Отправлено 8 лет назад #
Ольчик
Участник

У меня тоже такое было когда в ресторане работала.по 16 часов на ногах.бывало и по 20.как сводило ноги,так я сразу вставала с кровати и начинала ходить.буквально несколько шагов и всё проходило.

Отправлено 8 лет назад #
Милка
Участник

Витамины,витамины и еще раз витамины. У меня ситуация вообще дикая была-мне сводило ВСЕ! Никогда не знала,когда и какую именно мышцу сведет. В институте физрук мне про кальций говорил,в интернете про калий читала. Но пропила кальцемин и прошло.

Отправлено 8 лет назад #
Alex-a
Участник

у меня лично такая фигня началась как на работу "сидячую устроилась". раньше спорт спасал, сейчас некогда. спас магне в6 и, малость, помешалась на овощах и фруктах: помидоры, петрушка, бананы и т.п. мышцы сводило - хоть вешайся! теперь сплю нормально. калий и магний -главное! /неоднократно литературу изучала/.

Отправлено 8 лет назад #
таня
гость

Помогитее пожайлуста!!! Икры ног сводило раз в полгода, сейчас регулярно....три дня назад была ночная судорога, но боль до сих пор не проходит...намазала кремом венолайф и на ночь эластичным бинтом перематываю...можно так или нет??? Зато судорог нет ...

Отправлено 8 лет назад #
amida
гость

Таня я не знаю - можно так или нет..Но одна из причин судорог, как написала выше Алекса - сидячий образ жизни. Надо мыщцы разминать..А вторая - от недостатки витаминов

Отправлено 8 лет назад #
Викулик
гость

У меня сегодня был такой случай: просыпаюсь от ужасной боли в икрах... Потянула на себя пальцы ног и нечего не происходит, а слёзы текут... Теперь нога как ватная.. У меня раньше и ноги сводило просто так или если наступлю на что нибудь твёрдое на камень например но в этом случае мне помогало натяжение пальцев ног... А вот с икрами не чего не получилось...

Отправлено 7 лет назад #
Tigra_LTH
Участник

У меня сегодня был такой случай: просыпаюсь от ужасной боли в икрах... Потянула на себя пальцы ног и нечего не происходит, а слёзы текут... Теперь нога как ватная.. У меня раньше и ноги сводило просто так или если наступлю на что нибудь твёрдое на камень например но в этом случае мне помогало натяжение пальцев ног... А вот с икрами не чего не получилось...

калия не хватает. У меня таже фигня. Особенно после нагрузок или можно неудачным движением справоцировать. И сводит именно икры, обычно на правой ноге. Как вариант, можно конечно приучать мышцы растягиваться - тянуть ногу. Но может капетально свести мышцы. Лучше с врачом посоветоваться, как избавиться от этой дряни, чего и сколько пить, какие нагрузки допустимы. А снять приступ быстро можно двумя способами, раз на раз не приходится и я выбираю по обстоятельствам.
1. Вытягивать ступню и пальцы, аккуратно, по чуточке. Если вытянуть резко, то будет только хуже.
2. Наоборот, согнуть ногу в колене, прижать к животу, согнуть ступню и можно даже или руками к себе притягивать ногу за пятку или в стену упереться пяткой.

Отправлено 7 лет назад #
дымка
Участник

кстати такие судороги часто бывают у любителей зеленого чая.. так как он способствует вымыванию калия

Отправлено 7 лет назад #
SEE
Участник

это может быть как из-за недостатка калия, так и магния и кальция, поэтому прежде чем что-либо принимать, лучше сдать кровь на калий, кальций и магний и посмотреть, чего же все-таки не хватает, потому что в избытке какого-либо микроэлемента тоже ничего хорошего нет.

Отправлено 7 лет назад #

+1
Tigra_LTH
Участник

это может быть как из-за недостатка калия, так и магния и кальция, поэтому прежде чем что-либо принимать, лучше сдать кровь на калий, кальций и магний и посмотреть, чего же все-таки не хватает, потому что в избытке какого-либо микроэлемента тоже ничего хорошего нет.

вот потому я и написала, что к врачу надо сходить, что бы он уже все уточнил
кстати, переизбыток вызывает, примерно, те же симптомы, что и недостаток. Опять же, кальций не усваивается без фосфора, но и переизбыток фосора не дает кальцию усваиваться. В общем, сам человек едва ли сможет разобраться, если не углублялся в эту тему

Отправлено 7 лет назад #
Vedun`Ya
Участник

Кроме того боли в икрах могут быть и при варикозном заболевании вен, в том числе и начальной стадии, даже если нет видимой сосудистой сеточки на ногах - сама мучаюсь(((, хотя у меня то уже не начальная стадия...и в жаркое время это усугубляется...кровь наверное гуще становится. В любом случае с этим шутить не стоит, нужно обратиться к специалисту

Отправлено 7 лет назад #
Иван
гость

Прочитал всё выше изложеное и пришёл к выводу сопоставив с собой.Проблема таже утром стало сводить мышцы ног по утрам, кажется ты только начинаешь тянуться во сне и сразу адская боль в икре,я тоже бывший спортсмен (футбол) думал мышцы дрябнут ан нет все проблемы от того, что перешёл --2 месяца назад на ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ проблема в этом.СПС

Отправлено 7 лет назад #
таня
гость

Раньше сводило,а сейчас болят икры ног и как деревянные. В больнице лежала (по-другому поводу),сказали обратиться к сосудистому хирургу.
А витамины все необходимые мне кололи и сейчас принимаю. Это проблемы с венами. Не тяните,у кого есть такие же симптомы.

Отправлено 6 лет назад #
Алена
гость

Часто причина судорог мышц - недостаток витаминов в организме. Как уже известно многим, лучше усваиваются те витамины, которые созданы на натуральной основе, в первую очередь - из растений. Поэтому и эффект при их приеме отличный. Диетологи выявили, что кальций лучше усваивается во второй половине дня при наличии магния. Я подобную проблему решила с помощью Дейли и Кальций Магний с витамином Д фирмы Nutrilite. 75 лет опыта - потому и доверилась.

Отправлено 6 лет назад #