Владимирский женский форум » Здоровье

1. 

   Artyukhova
   Участник
   

   Скажите как вы справляетесь с болью в шее от усталости сидячей работы? Я у врача была, никаких серьезных повреждений нет. Просто так.Может быть гимнастику какую-то? так я не будуее делать буду забывать

   Отправлено 8 лет назад #
2. 

   Федосей
   Участник
   

   Врачу надо было заплатить! Если заплатили, значит надо идти к более квалифицированному врачу.

   Отправлено 8 лет назад #
3. 

   katie33
   Участник
   

   А вы снимок делали? Мне врач сначала тоже говорил, что все хорошо, шею надуло. Снимок показал, остеохондроз шейного позвонка.

   Отправлено 8 лет назад #
4. 

   Лариссса
   Участник
   

   Разве вас боль не мотивирует? Помню у меня так прижало, что только салвисар и спас. Мазь такая, разогревает мышцы, они расслабились и зажим, ушел. Конечно врача не отменяет, но если вступило в шею, то салвисар лучшее, что можно придумать.

   Отправлено 8 лет назад #
5. 

   Artyukhova
   Участник
   

   А вы снимок делали? Мне врач сначала тоже говорил, что все хорошо, шею надуло. Снимок показал, остеохондроз шейного позвонка.

   нет, но теперь сделаю.

   Отправлено 8 лет назад #
6. 

   Artyukhova
   Участник
   

   Разве вас боль не мотивирует? Помню у меня так прижало, что только салвисар и спас. Мазь такая, разогревает мышцы, они расслабились и зажим, ушел. Конечно врача не отменяет, но если вступило в шею, то салвисар лучшее, что можно придумать.

   Слава Богу острых воспалений нет. НО надоело уже :(( Хоть ты работу бросай. Но запомню на всякий, спасибо.

   Отправлено 8 лет назад #
7. 

   OJlbGA
   Участник
   

   Меня спасает массаж и лежание на коврике-аппликаторе Ляпко. Ну, и спорт. Работаю за компом, но стараюсь периодически встать, пробежаться по зданию.

   Отправлено 8 лет назад #
8. 

   Федосей
   Участник
   

   До более тяжёлого обострения. Спасает. От осложнений - нет, даже наоборот.

   Отправлено 8 лет назад #
9. 

   Лариссса
   Участник
   

   Не за что. Салвисар не только острую боль снимает, но и длительное воспаление тоже,т.к. улучшает кровообращение и помогает тканям восстанавливаться. Но это уже с врачом. Т.к. салвисар натуральная мазь, то надо долго мазать больное место. Недели три не меньше.

   Отправлено 8 лет назад #
10. 

    Сестра Мариетта
    Участник
    

    Лучше танцев ничего нет причем если шея -то фламенко! Видели какие осанки у танцовщиц ?

    Отправлено 8 лет назад #
11. 

    Artyukhova
    Участник
    

    Ха, спасибо. Но на это времени нет к сожалению. Максимум гимнастика 10 минут в конце рабочего дня.

    Отправлено 8 лет назад #
12. 

    Федосей
    Участник
    

    Не за что. Салвисар не только острую боль снимает, но и длительное воспаление тоже,т.к. улучшает кровообращение и помогает тканям восстанавливаться. Но это уже с врачом. Т.к. салвисар натуральная мазь, то надо долго мазать больное место. Недели три не меньше.

    Ну, а боли-то от чего? Неужели не понятно, что необходимо воздействовать на причины? Воспаление и снижение кровообращения - только следствие и защитная реакция на перегрузки или травмы или старение...

    Отправлено 8 лет назад #
13. 

    Федосей
    Участник
    

    Лучше танцев ничего нет причем если шея -то фламенко! Видели какие осанки у танцовщиц ?

    Лучшее средство от головной боли - гильотина!

    Отправлено 8 лет назад #
14. 

    Лариссса
    Участник
    

    Не за что. Салвисар не только острую боль снимает, но и длительное воспаление тоже,т.к. улучшает кровообращение и помогает тканям восстанавливаться. Но это уже с врачом. Т.к. салвисар натуральная мазь, то надо долго мазать больное место. Недели три не меньше.

    Ну, а боли-то от чего? Неужели не понятно, что необходимо воздействовать на причины? Воспаление и снижение кровообращения - только следствие и защитная реакция на перегрузки или травмы или старение...

    Понятно, но и воспаление снять надо. Или вы собираетесь ту же гимнастику деласть превозмогая острую боль? Так никто не делает. Сперва снимаем восплание мазми, массажами, потом все остальное.

    Отправлено 8 лет назад #
15. 

    Федосей
    Участник
    

    Тут не хватает самого главного, без чего остальное - только вред.
    Я же писал - воздействие на причины.

    Отправлено 8 лет назад #
16. 

    kotami
    Участник
    

    А вы не пробовали менять высоту рабочего кресла? Бывает, что если найти правильное положение, то и с шеей все нормализуется.
    Это к вопросу о причинах))

    Отправлено 8 лет назад #
    +1
17. 

    annamax
    Участник
    

    массаж и зарядка утром хорошо помогает

    Отправлено 8 лет назад #
18. 

    Милана89
    Участник
    

    Лекарства всё же не безвредны, приучайте себя к гимнастике, поймите что только вы ответственны за своё здоровье!

    Отправлено 8 лет назад #
19. 

    Федосей
    Участник
    

    Гимнастика не безвредна, а опасна... Поймите, что лечить Вас будет некому.

    Отправлено 8 лет назад #
20. 

    Elt
    Участник
    

    Гимнастика не безвредна, а опасна... Поймите, что лечить Вас будет некому.

    Гимнастика - вредна, мед препараты и врачи, рекламированные здесь, - вредны, пишите нам свой адрес, все мы косые и кривые - идем к вам лечиться!!!

    Отправлено 8 лет назад #
    +1
21. 

    Инна Снаткина
    Участник
    

    Девочки, просто упражнение убережет от проблем с шеей, кисти рук к плечам и делаем локтями круговые движения, вперед назад, пока не почуствуем хорошее тепло в зоне шеи, это упражнение хорошо разгоняет кровь именно в этой зоне. Мне помогает даже если чувствую что шею застудила и повернуть голову не могу.

    Отправлено 8 лет назад #
22. 

    Teresa
    Участник
    

    У меня сейчас шея в затылочной части побаливает, причем эта боль отдается еще и в правую лопатку это не только создает дискомфорт, но и ограничивает свободу движения, чтобы посмотреть всторону, мне приходится поворячивать все туловище. И так уже целый месяц. Дважды вдень делаю легкую зарядку, стараюсь загрузить воротниковую зону и непосредственно саму шею. Но результата пока не вижу. Надеялась что все само-собой образуется, но не тут-то было. Мне и хуже не становится, но и сдвигов в лучшую сторону тоже нет(

    Отправлено 8 лет назад #
23. 

    Mashinka
    Участник
    

    Teresa, у меня такая ситуация тоже иногда случается, восновном если где-нибудь сквозняк подхвачу, правда однажды просто от резкого движения было. Сама по себе такая боль очень долго уходит. Но я с ней, все-таки ,научилась бороться. Покупаю таблетки Мильгамма композитум, пропиваю и забываю о боли.

    Отправлено 8 лет назад #
24. 

    Teresa
    Участник
    

    Teresa, у меня такая ситуация тоже иногда случается, восновном если где-нибудь сквозняк подхвачу, правда однажды просто от резкого движения было. Сама по себе такая боль очень долго уходит. Но я с ней, все-таки ,научилась бороться. Покупаю таблетки Мильгамма композитум, пропиваю и забываю о боли.

    Я тоже таблетки пью, обезбаливающие, без них никуда. Особенно по утрам спасают, пока немножко растормошу свое тело... Днем полегче, но все равно тупая и тянущая боль присутсвует постоянно, но её хоть терпеть можно.

    Отправлено 8 лет назад #
25. 

    Mashinka
    Участник
    

    Teresa, боль терпеть не надо. Необходимо убирать источник её появления. Этого сделать просто обезболивающими у вас точно не получится. Я мильгамма упомянула не как обезболивающее средство, хотя он тоже обладает такими возможностями, главное достоинство этого препарата заключено в том, что он  восстанавливает нервные волокна, то есть лечит.

    Отправлено 8 лет назад #
26. 

    Юлия**
    Участник
    

    Спорт лучше любых таблеток. Любая физическая нагрузка принесет больше пользы, чем самые эффективные таблетки! Главное правильно подобрать вид нагрузки. Это может быть танцы, йога, калланетика, пилатес - всё, что угодно. Есть специальные комплексы упражнений для шейного отдела, восстанавливающие кровоснабжение... Таблетки - не панацея, надо просто взять себя за шкирку и самодисциплинировать, потому что спорт даже любительский - это труд, и это не для ленивых. Ленивые пьют таблетки!

    Отправлено 8 лет назад #
27. 

    Teresa
    Участник
    

    Teresa, боль терпеть не надо. Необходимо убирать источник её появления. Этого сделать просто обезболивающими у вас точно не получится. Я мильгамма упомянула не как обезболивающее средство, хотя он тоже обладает такими возможностями, главное достоинство этого препарата заключено в том, что он  восстанавливает нервные волокна, то есть лечит.

    Я в инете нашла статью, что от болей можно избавиться при помощи гимнастики, но, видимо, это не мой случай((( За совет спасибо, обязательно воспользуюсь.

    Отправлено 8 лет назад #
28. 

    awizard
    Участник
    

    На ютубе видела несколько роликов что то вроде: зарядка для тех кто работает за компьютером. У меня тоже работа сидячая и как результат были проблемы со спиной, шеей да и лишним весом. Пришлось взять себя в руки и заставить заниматься спортом. да и на работе зарядку делаю время от времени. Сначала на меня косились, но привыкли.

    

    Отправлено 8 лет назад #
29. 

    Федосей
    Участник
    

    Спорт лучше любых таблеток. Любая физическая нагрузка принесет больше пользы, чем самые эффективные таблетки! Главное правильно подобрать вид нагрузки. Это может быть танцы, йога, калланетика, пилатес - всё, что угодно. Есть специальные комплексы упражнений для шейного отдела, восстанавливающие кровоснабжение... Таблетки - не панацея, надо просто взять себя за шкирку и самодисциплинировать, потому что спорт даже любительский - это труд, и это не для ленивых. Ленивые пьют таблетки!

    Не говорите ерунды. Никто не хочет пить таблетки. И поймите, что что-нибудь не поможет точно... Упражнений для восстановления кровообращения не существует.

    Отправлено 8 лет назад #
30. 

    Федосей
    Участник
    

    Вот у меня хондроз, из-за него боли, но обострения будут в любом случае. потому что работа сидячая и часто я часами просто не могу выйти из-за стола. хотя и положено каждый час делать перерыв, не получается. Итак завалы постоянные разгребать приходится, а если я еще от каждого часа по 15 минут буду урывать, то вообще будет ерундистика. В общем я просто спасаюсь мазями. при обострениях у меня верное лечение, это массаж и после него намазаться мазью никофлекс. Она и боль снимает, и воспаление убирает отлично

    Вопрос времени - насколько хватить вашего здоровья после такого "лечения". Чужие завалы вы разгребаете своим здоровьем, но нет бесконечных ресурсов. Когда станет еще хуже, начальство сможет компенсировать медицинскую реабилитацию и последующую социализацию?

    Отправлено 8 лет назад #
31. 

    Lena_K
    Участник
    

    Очень хорошее средство от боли в шее и остеохондрозов турмалиновая накладка на шею. 3-4 сеанса на 15-20 минут. Эффект потрясающий

    Отправлено 8 лет назад #
32. 

    МарианнаВлади
    Участник
    

    Нужно делать разминку, чтобы шея не болела.

    Отправлено 8 лет назад #
33. 

    Федосей
    Участник
    

    Гимнастика не безвредна, а опасна... Поймите, что лечить Вас будет некому.

    Гимнастика - вредна, мед препараты и врачи, рекламированные здесь, - вредны, пишите нам свой адрес, все мы косые и кривые - идем к вам лечиться!!!

    Пишите письма!

    Отправлено 8 лет назад #
34. 

    Викторинка12
    Участник
    

    фух как я тоже устала от этой сидячей работы,вот ищу тоже в интернете,пока нашла только одну интересную статью о минимизации вреда от сидячей работы,буду стараться выполнять все эти рекомендации,конечно зарядка нужна обязательна ,и устраивать перерывы

    Отправлено 8 лет назад #
35. 

    verbitska
    Участник
    

    и у меня такая проблема ( Иногда делаю массажи , помогает , но ненадолго

    Отправлено 8 лет назад #
36. 

    Angelo4ek81
    Участник
    

    у меня тоже часто болит шея и спина, поэтому я стала делать элементарную зарядку по утрам и в перерывах на работе тоже разминаю шею

    Отправлено 8 лет назад #
37. 

    angela889
    Участник
    

    Самым простейшим способом конечно же является гимнастика регулярная, особенно для шеи, чтобы не затекала. Но если с такой проблемой вы уже столкнулись, тогда уже желательно ознакомиться как правильно массажировать, растирать и конечно же сами способы прочитать, как сидеть, чтобы такого не повторялось. Поэтому советую детально ознакомиться со всем этим, чтобы к данной теме уже возвращались.

    Отправлено 8 лет назад #
38. 

    Schurochka
    Участник
    

    Лечитесь так и до остеохондроза шейного не далеко.

    Отправлено 8 лет назад #
39. 

    Dianalyn
    Участник
    

    Оооо, недавно у меня так шея болела, что я двигаться не могла. Вообще у меня сидячий образ жизни, и болит еще и поясница частенько. Врачей боюсь, решила сходить на массаж. Долго откладывала поход (не люблю массаж, в Турции как-то делали мне, и не понравилось), но в итоге сходила, лечебный массаж все же отличается от обычного расслабляющего, а главное, помогает. Но на самом деле на массаж теперь хожу регулярно, очень мне помогло. Сначала дороговато было, потом нашла скидки, теперь слежу периодически. Есть несколько акции сейчас на массаж, попробуйте сходить. Лечебный массаж точно должен помочь!)

    Отправлено 8 лет назад #
40. 

    Олюшка Дан
    Участник
    

    Оооо, недавно у меня так шея болела, что я двигаться не могла. Вообще у меня сидячий образ жизни, и болит еще и поясница частенько. Врачей боюсь, решила сходить на массаж. Долго откладывала поход (не люблю массаж, в Турции как-то делали мне, и не понравилось), но в итоге сходила, лечебный массаж все же отличается от обычного расслабляющего, а главное, помогает. Но на самом деле на массаж теперь хожу регулярно, очень мне помогло. Сначала дороговато было, потом нашла скидки, теперь слежу периодически. Есть несколько акции сейчас на массаж, попробуйте сходить. Лечебный массаж точно должен помочь!)

    А куда именно и к кому ходили на массаж что Вам помогло? Просто тоже болит шея и поясница от сидячей работы

    Отправлено 8 лет назад #
41. 

    пума17
    Участник
    

    есть отличный способ от болей в спине и шеи-это пропитка экстратом виватон. Записаться на пропитку можно по тел. 89157738427

    Отправлено 8 лет назад #
42. 

    Витюшка34
    Участник
    

    А можно лыжи купить, хорошая гимнастика для тела.

    Отправлено 8 лет назад #
43. 

    Schurochka
    Участник
    

    А у меня кончики пальце не левой руке неметь начали, оказалось что из-за остеохондроза. Лечила конечно, но как я поняла, эффективного лечения от этого нет.

    Отправлено 8 лет назад #
44. 

    Федосей
    Участник
    

    Симптомы онемения появляются при совершенно разных заболеваниях, а остеохондроз есть у всех. И даже внутри остеохондроза лечение этих симптомов может сильно отличаться. Лечение начинается с диагностики. Каждый следующий этап строится на основе предъидущего. Ошибка в начале даёт плохой результат. В наших условиях негативный результат в 99%.

    Отправлено 8 лет назад #
45. 

    Adogamand
    Участник
    

    Делайте самые обычные упражнения - наклоны головы вправо-влево, вперед-назад и круговые движения. Не помешают пятиминутные перерывы в работе хотя бы раз в час.

    Отправлено 8 лет назад #
46. 

    Vendi
    Участник
    

    Я на йогу хожу так как 80% времени в день сижу .

    Отправлено 8 лет назад #
47. 

    юльяна
    Участник
    

    На ютубе видела несколько роликов что то вроде: зарядка для тех кто работает за компьютером. У меня тоже работа сидячая и как результат были проблемы со спиной, шеей да и лишним весом. Пришлось взять себя в руки и заставить заниматься спортом. да и на работе зарядку делаю время от времени. Сначала на меня косились, но привыкли.
    

    Зарядка так и называется "для тех кто работает за компьютером"? Что то у меня не получается найти упражнения, которые можно было бы делать прямо в офисе

    Отправлено 8 лет назад #
48. 

    Aleema
    Участник
    

    А у меня болит плечо. мужа постоянно прошу размять. И через день хожу на фитнес, иначе так и скрючусь около компа))

    Отправлено 8 лет назад #
49. 

    Инна Снаткина
    Участник
    

    Хирург или невролог нужен, лечится надо, иначе с возрастом будет хуже.

    Отправлено 8 лет назад #
50. 

    Sebastian
    Участник
    

    Раз в неделю обязательно езжу к массажисту (иногда приглашаю его домой если есть такая возможность), стараюсь каждые выходные ходить в баньку, пар очень хорошо расслабляет зажатые мышци и выводит соли, ну и конечно пользуюсь различными гелями и мазями (периодически меняю ну и по совету массажиста стараюсь использовать не так часто, только при болях)

    Отправлено 8 лет назад #

Отправить сообщение