Владимирский женский форум » Будь красивой!

51. 

    Тень
    Участник
    

    честно- я нет. Терпеть не могу бегать.

    Жить надо так, чтобы тебя помнили и сволочи)

    Отправлено 13 лет назад #
52. 

    cherrity
    Участник
    

    Только что с пробежки... хватает меня на километр от силы.
    И не могу представить, как я могла бы в этот момент ещё с кем-то болтать)))

    Отправлено 13 лет назад #
53. 

    КаТия
    гость
    

    я бегаю каждый день по 1км..мне хватает ..бег уже в привычку вошел)

    Отправлено 13 лет назад #
54. 

    Pyrgenka
    Участник
    

    Девчушки ВСЕМ кто бегает, кто все же решился, ПРОСТО РЕСПЕКТ И УВАЖУХА!!!!

    я вот ни как не могу свой толстый зад рано утром разбудить и заставить бежать. а вечером работаю до 10 уже вроде и некогда, ну кто не хочет отмазку то всегда найдет

    Отправлено 13 лет назад #
55. 

    Таша
    Участник
    

    А я ищу себе компанию в загородном, кто имеет желание - приглашаю!! писать лучше лс
    Я живу тоже в загородном и с удовольствием бы побегала...

    Отправлено 13 лет назад #
56. 

    Таша
    Участник
    

    с утра часиков бы в 6 и кружочек по парку, чтоб до 6.30 вернуться домой, на рабоут к 8ч.

    Отправлено 13 лет назад #
57. 

    shyo
    Участник
    

    Я почитала http://begayou.ru/kak-nachat-begat/ и начала бегать по чуть-чуть. Мне очень тяжко давались утренние пробежки, но я привыкла и теперь бегаю постоянно и чувствую себя отлично.

    Отправлено 12 лет назад #
58. 

    IRIK
    Участник
    

    Девочки, кто живет на пр-кте Строителей, Лакина, около 17 школы? Кто будет весной бегать??? Вытащите пожалуйста меня!!!! Очень прошу.

    Отправлено 12 лет назад #
59. 

    Кэтти
    Участник
    

    Девочки, кто живет на пр-кте Строителей, Лакина, около 17 школы? Кто будет весной бегать??? Вытащите пожалуйста меня!!!! Очень прошу.

    Пока Вы сами не решитесь и не ЗАХОТИТЕ, Вас никто не вытащит))) Всегда найдутся отговорки. Максимум побегаете раза 4. Я предпочитаю бегать одна, думать о чем-то и обязательно музыка. По любому будете разговаривать-собьется дыхалка....

    Отправлено 12 лет назад #
60. 

    IRIK
    Участник
    

    Ну не могу я одна!

    Отправлено 12 лет назад #
61. 

    Кэтти
    Участник
    

    Ну не могу я одна!

    А почему? Вам скучно? Я знаю, что яттамотта одно время бегала, напишите ей, она недавно в какой-то темке отписывалась

    Отправлено 12 лет назад #
62. 

    Vvvvooo
    Участник
    

    кто в добром бегает?и где?давайте вместе?

    Отправлено 12 лет назад #
63. 

    IRIK
    Участник
    

    Ну не могу я одна!

    А почему? Вам скучно? Я знаю, что яттамотта одно время бегала, напишите ей, она недавно в какой-то темке отписывалась

    Наверно стесняюсь, просто выйти и побежать, глупо, наверно, не смейтесь!

    Отправлено 12 лет назад #
64. 

    Вега Прайм
    Участник
    

    Утренние пробежки подходят для людей с небольшой избыточной массой. Т.к. это сильная кардио нагрузка и на ноги кстати тоже. Может начать с вело-тренажера?

    Отправлено 12 лет назад #
65. 

    kotina
    Участник
    

    Правильно, сначало сбросить, потом бегать, или начать с хождения пешком, поверьте мне на слово, ничего хорошего в больных суставах .

    Отправлено 12 лет назад #
66. 

    Кэтти
    Участник
    

    Ну не могу я одна!

    А почему? Вам скучно? Я знаю, что яттамотта одно время бегала, напишите ей, она недавно в какой-то темке отписывалась

    Наверно стесняюсь, просто выйти и побежать, глупо, наверно, не смейтесь!

    Я тоже стеснялась, но выбрала время около 6 утра: очень красиво, спокойно, и любимая музыка, а потом наплевать стало на людей и вдруг увидела в глазах людей мысль-ГОСПОДИ, ВОТ ЛЮДИ БЕГАЮТ, КОГДА ЖЕ Я ПОБЕГУ, ЛЕНИВАЯ ЖОПА?

    Отправлено 12 лет назад #
    +3
67. 

    IRIK
    Участник
    

    Ой, девочки, коленки!!! Бинтом эластичным замотала и побежала! а вечером мазью!!! так и живу. Летом каталась на велосипеде (тоже с бинтом), жаль в бассейн нельзя с ним Вес и ныне там!!! Бегать хочу!

    Отправлено 12 лет назад #
68. 

    IRIK
    Участник
    

    Утренние пробежки подходят для людей с небольшой избыточной массой. Т.к. это сильная кардио нагрузка и на ноги кстати тоже. Может начать с вело-тренажера?

    У меня не только избыточный, по таблице-ОжИрЕнИе!!!

    Отправлено 12 лет назад #
69. 

    kyzja
    Участник
    

    тоже хочу бегать!!! девченки, а не скользко щас бегать?и подскажите где можно бегать в районе пл.Ленина?

    Отправлено 12 лет назад #
70. 

    Кудряшка
    Участник
    

    тоже хочу бегать!!! подскажите где можно бегать в районе пл.Ленина?

    Видела бегунов и по октябрьскому пр-ту и около белого дома, на площадке сзади 26 или 19 школы если рано утром пока учеников нету

    Отправлено 12 лет назад #
71. 

    Sowushka
    Участник
    

    А в парке 850, никто не хочет побегать утром 6 часиков, одной как то стремно, а очень хочется. Дочке уже 2 года скоро будет, а я блин только сейчас немного скинула, хочется побольше напрячь свою задницу

    Отправлено 12 лет назад #
72. 

    Ромашечка
    Участник
    

    Девочки, кто живет на пр-кте Строителей, Лакина, около 17 школы? Кто будет весной бегать??? Вытащите пожалуйста меня!!!! Очень прошу.

    Я с понедельника начинаю бегать по стадиону около школы. (попутно выгуливая собаку)

    Отправлено 12 лет назад #
73. 

    Джулс
    Участник
    

    Кто стесняется бегать, быстрая ходьба - даже эффективнее., и опять же на стопы/суставы/колени нет нагрузки. К тому же быстро ходить можно куда угодно в любое время суток

    Отправлено 12 лет назад #
74. 

    Jogg
    Участник
    

    Загородный парк. Не совсем утренние, но пробежки Ищу напарницу для походов на стадион (бегать хочу теперь по вечерам в 20ч), дистанция на данный момент около 5км, планирую увеличивать. лс

    Отправлено 12 лет назад #
75. 

    Olgapa
    Участник
    

    Может кто-нибудь бегает в районе нижней дубровы? Я бегаю утром. Маршруты все надоели, может что-то подскажите)

    Отправлено 12 лет назад #
76. 

    АнаSтасия
    Участник
    

    Девочки, кто живет на пр-кте Строителей, Лакина, около 17 школы? Кто будет весной бегать??? Вытащите пожалуйста меня!!!! Очень прошу.

    Я с понедельника начинаю бегать по стадиону около школы. (попутно выгуливая собаку)

    Девчонки! я живу в этом районе, тоже хочу бегать по утрам. Напишите в ЛС, если вы еще бегаете

    Отправлено 12 лет назад #
77. 

    Ангелина
    Участник
    

    Я тоже по началу бегала утром...как то тяжеловато...А тут как то попробовала после как детей спать уложу,в часов в 21.30.И так здорово...Одно удовольствие...Но вот такой вопрос...После бега болят(блин,как сказать..начало икр))).Я даже не знаю...или кость,или мышцы...Вернее во время бега как то расходится боль,а вот как останавливаешься-жуть.Ни у кого такого нет?

    Отправлено 12 лет назад #
78. 

    АнаSтасия
    Участник
    

    Я тоже по началу бегала утром...как то тяжеловато...А тут как то попробовала после как детей спать уложу,в часов в 21.30.И так здорово...Одно удовольствие...Но вот такой вопрос...После бега болят(блин,как сказать..начало икр))).Я даже не знаю...или кость,или мышцы...Вернее во время бега как то расходится боль,а вот как останавливаешься-жуть.Ни у кого такого нет?

    Ангелина, вам нужно поменять технику бега и возможно сменить обувь... Дело в том, что год назад у меня была такая же проблема... во время бега я наступала на землю всей ступней, очень травмировала свои суставы и получилось так, что в один день просто не смогла встать на ноги...они в щиколотках все опухли...обувь была тоже не подходящая...

    При беге нужно наступать на носок, и чуть сгибать колени, но корпус не наклонять... получается что вы как бы как утка бежите )))) Наступаете не всей ступней, а весь вес на носок... Обувь должна быть без всяких там супер амортизированных пяток и т.д. и т.п. подошва ПЛОСКАЯ! И желательно бегать не по асфальту, а более или менее мягкой поверхности, опять таки чтобы беречь свои ножки )))

    Еще и книжечку вам посоветую))) я читала, мне понравилась, много полезной информации - "Бегай быстро и без травм" Гордон Пири.

    Отправлено 12 лет назад #
79. 

    Катапульта
    Участник
    

    Я читала где-то, что бегать по утрам - крайне вредно для сердца. Лучше по вечерам

    Отправлено 12 лет назад #
    +1
80. 

    manya
    Участник
    

    Девчонки, возникло непреодолимое желание бегать! Надеюсь, в районе магазина Атак на дуброве , парка дружба есть такие же желающие, но никак не "могущие" начать ... Пишите!!!!

    Отправлено 12 лет назад #
    +3
81. 

    floreana33rus
    Участник
    

    Доброе! Девочки кто хочет найти компанию для бега после 5-6 часов вечера? Я хочу побегать по стадиону Лыбедь, если хотите буду рада компании!

    Отправлено 12 лет назад #
82. 

    Dada
    Участник
    

    парк 850-летия, вечер, часов в 21.30-22.00, на пол часа, побежали?

    Отправлено 10 лет назад #
83. 

    NEWWORLD
    Участник
    

    Не поздновато для пробежки? Тем более зимой. Уж лучше утром.

    Отправлено 10 лет назад #
84. 

    Dada
    Участник
    

    Не поздновато для пробежки? Тем более зимой. Уж лучше утром.

    не получается у меня детей раньше укладывать. а утром я один раз пробовала-это очень трудно для меня. проснуться не могу
    ладно.сидите ленивые толстопопики. я побежала свою толстопопику выгуливать)на 5 км сегодня

    Отправлено 10 лет назад #
85. 

    Jennya
    Участник
    

    Привет девчонки!

    Кто-нибудь бегает в районе Соборной площади (парк Пушкина)?

    Отправлено 10 лет назад #
86. 

    Скромная
    Участник
    

    Привет девчонки!
    Кто-нибудь бегает в районе Соборной площади (парк Пушкина)?

    пробовала)))) утром времени реально не хватает, готова попробовать вечерком, вы как?

    Отправлено 10 лет назад #
87. 

    Jennya
    Участник
    

    Привет девчонки!
    Кто-нибудь бегает в районе Соборной площади (парк Пушкина)?

    пробовала)))) утром времени реально не хватает, готова попробовать вечерком, вы как?

    ЛС

    Отправлено 10 лет назад #
88. 

    Кирика
    Участник
    

    Кто-нибудь бегает в загородном? Ищу приемлемые маршруты и компанию, поделитесь

    Портретная графика, живопись, фотосъемка https://m.vk.com/studiyaportretavisage
    Открытки ручной работы, конверты. Большой выбор! Индивидуальный заказ!
    https://m.vk.com/club118131265

    Отправлено 10 лет назад #
89. 

    KS
    Участник
    

    Может кто живет в районе Верхней Дубровы и хочет начать бегать? Давайте вместе)

    Отправлено 10 лет назад #
90. 

    Кирика
    Участник
    

    Вдруг кого сподвигнет на спортивные подвиги

    9 ПРИЧИН ПО КОТОРЫМ СТОИТ НАЧАТЬ БЕГАТЬ

    1.Бегать можно в любое время дня. Так, по утрам, когда в крови повышенное количество гормонов, бег будет естественным средством для разрядки, что поможет организму вернуться к гармонии. Если бегать после трудового дня — вечером, то этим вы снимете напряжение, расслабитесь, подзарядитесь энергией, подавите излишний аппетит и заснете прекрасным сном.

    2. Повышается кислородная ёмкость крови. Тренированное сердце за один цикл прогоняет гораздо больший объём крови, чем не тренированное. Увеличился кровоток - увеличился и кислородный обмен. Ко всем тканям и органам поступает больше крови, обогащённой кислородом и питательными веществами.

    3. Отличное средство борьбы против нервного напряжения. Стресс и усталость накапливают в организме в течение дня продукты распада - это и есть причина усталости. Чтобы избавиться от усталости, нужно как следует попотеть, и бег отлично справляется с этой задачей.

    4. Во время продолжительной нагрузки в кровь выбрасывается особый гормон - эндорфин. Этот гормон ещё называют "гормон счастья". И не зря. Когда концентрация эндорфина в крови возрастает, человек испытывает лёгкое чувство эйфории. Депрессия улетучивается.

    5. Повышается умственная активность. Во время пробежки часто "само собой" приходит решение какой-нибудь проблемы или задачи. Кровь во время активной тренировки обильно насыщается кислородом, повышается обмен веществ, вследствие этого, более активно функционирует центральная нервная система, а значит и мозг.

    6. Систематические занятия бегом способствуют повышению иммунитета, за счёт увеличения в крови эритроцитов и гемоглобина. В процессе беговых нагрузок снижается холестерин в крови, уменьшается чувство голода, улучшается моторика кишечника. В совокупности с улучшением обмена веществ всё это приводит к нормализации массы тела.

    7. Бег повышает возможности сердца и сосудов, происходит тренировка непосредственно самой сердечной мышцы. Это значит, что сердце становится крепче, сильнее. А это неизбежно сказывается на его производительности.

    8. Исследования учёных показывают, что происходит частичная регенерация ткани печени. Происходит положительное влияние на почки: во время бега с них снимается нагрузка, что приводит к их лучшему функционированию.

    9. Регулярные беговые нагрузки также оказывают положительное влияние на опорно-двигательный аппарат. Для людей пожилого возраста подобные тренировки особенно полезны, т.к. они препятствуют дегенеративным изменениям в суставах и мышечных тканях.

    Портретная графика, живопись, фотосъемка https://m.vk.com/studiyaportretavisage
    Открытки ручной работы, конверты. Большой выбор! Индивидуальный заказ!
    https://m.vk.com/club118131265

    Отправлено 10 лет назад #
    +1
91. 

    KS
    Участник
    

    Кирика, завтра в загородном благотворительный забег. Вы бежите?)

    Отправлено 10 лет назад #
92. 

    Кирика
    Участник
    

    Я подумывала, но не нашлось ни компании, ни стимула особого, и время не удобное..)

    Портретная графика, живопись, фотосъемка https://m.vk.com/studiyaportretavisage
    Открытки ручной работы, конверты. Большой выбор! Индивидуальный заказ!
    https://m.vk.com/club118131265

    Отправлено 10 лет назад #
93. 

    Ejik
    Участник
    

    Может кто живет в районе Верхней Дубровы и хочет начать бегать? Давайте вместе)

    Привет! я рядом с ЮЗ-8) бегаю через день, начала вот уж как 2 недели)

    Отправлено 10 лет назад #
94. 

    KS
    Участник
    

    Я подумывала, но не нашлось ни компании, ни стимула особого, и время не удобное..)

    Для того, чтоб пробежать 3 км единожды нужна компания?) Я собираюсь, если дождя не будет)

    Отправлено 10 лет назад #
95. 

    KS
    Участник
    

    Может кто живет в районе Верхней Дубровы и хочет начать бегать? Давайте вместе)

    Привет! я рядом с ЮЗ-8) бегаю через день, начала вот уж как 2 недели)

    В какие дни, в какое время бегаете и каков маршрут?

    Отправлено 10 лет назад #
96. 

    Ejik
    Участник
    

    Бегаю рано утром или поздно вечером

    

    Файлы

    1. 22222.jpg (310.6 KB, 866 скачано) 10 лет назад

    Отправлено 10 лет назад #
97. 

    Кирика
    Участник
    

    Я подумывала, но не нашлось ни компании, ни стимула особого, и время не удобное..)

    Для того, чтоб пробежать 3 км единожды нужна компания?) Я собираюсь, если дождя не будет)

    Да нет конечно )) для того чтобы моральную поддержку оказала, со знакомым человеком легче влиться в коллектив, и фотосессию ему легко доверишь, да и просто веселее будет...
    Кстати, я так поняла теперь в спорте мужиков и женщин не разделяют, как и мальчиков от девочек? Поскольку заявлен только взрослый и детский забег.. Напишите, женскому полу реально было выиграть эту гонку? )

    Портретная графика, живопись, фотосъемка https://m.vk.com/studiyaportretavisage
    Открытки ручной работы, конверты. Большой выбор! Индивидуальный заказ!
    https://m.vk.com/club118131265

    Отправлено 10 лет назад #
98. 

    KS
    Участник
    

    Я подумывала, но не нашлось ни компании, ни стимула особого, и время не удобное..)

    Для того, чтоб пробежать 3 км единожды нужна компания?) Я собираюсь, если дождя не будет)

    Да нет конечно )) для того чтобы моральную поддержку оказала, со знакомым человеком легче влиться в коллектив, и фотосессию ему легко доверишь, да и просто веселее будет...
    Кстати, я так поняла теперь в спорте мужиков и женщин не разделяют, как и мальчиков от девочек? Поскольку заявлен только взрослый и детский забег.. Напишите, женскому полу реально было выиграть эту гонку? )

    Да, было так заявлено, но потом все же, видимо, решили женщин и мужчин разделить.

    Отправлено 10 лет назад #
99. 

    KS
    Участник
    

    Бегаю рано утром или поздно вечером

    Ясно, мне такое время не подходит.

    Отправлено 10 лет назад #
100. 

     Вивьен
     Участник
     

     Только что с пробежки... хватает меня на километр от силы.
     И не могу представить, как я могла бы в этот момент ещё с кем-то болтать)))

     меня тоже, только музыку слушать.

     Отправлено 10 лет назад #

Отправить сообщение