честно- я нет. Терпеть не могу бегать.
Владимирский женский форум » Будь красивой!
Пробежки
(143 сообщения)-
Жить надо так, чтобы тебя помнили и сволочи)Отправлено 11 лет назад #
-
Только что с пробежки... хватает меня на километр от силы.
И не могу представить, как я могла бы в этот момент ещё с кем-то болтать)))Отправлено 11 лет назад # -
я бегаю каждый день по 1км..мне хватает ..бег уже в привычку вошел)
Отправлено 11 лет назад # -
Девчушки ВСЕМ кто бегает, кто все же решился, ПРОСТО РЕСПЕКТ И УВАЖУХА!!!!
я вот ни как не могу свой толстый зад рано утром разбудить и заставить бежать. а вечером работаю до 10 уже вроде и некогда, ну кто не хочет отмазку то всегда найдет
Отправлено 11 лет назад # -
А я ищу себе компанию в загородном, кто имеет желание - приглашаю!! писать лучше лс
Я живу тоже в загородном и с удовольствием бы побегала...Отправлено 11 лет назад # -
с утра часиков бы в 6 и кружочек по парку, чтоб до 6.30 вернуться домой, на рабоут к 8ч.
Отправлено 11 лет назад # -
Я почитала http://begayou.ru/kak-nachat-begat/ и начала бегать по чуть-чуть. Мне очень тяжко давались утренние пробежки, но я привыкла и теперь бегаю постоянно и чувствую себя отлично.
Отправлено 11 лет назад # -
Девочки, кто живет на пр-кте Строителей, Лакина, около 17 школы? Кто будет весной бегать??? Вытащите пожалуйста меня!!!! Очень прошу.
Отправлено 11 лет назад # -
Девочки, кто живет на пр-кте Строителей, Лакина, около 17 школы? Кто будет весной бегать??? Вытащите пожалуйста меня!!!! Очень прошу.
Пока Вы сами не решитесь и не ЗАХОТИТЕ, Вас никто не вытащит))) Всегда найдутся отговорки. Максимум побегаете раза 4. Я предпочитаю бегать одна, думать о чем-то и обязательно музыка. По любому будете разговаривать-собьется дыхалка....
Отправлено 11 лет назад # -
Ну не могу я одна!
Отправлено 11 лет назад # -
Ну не могу я одна!
А почему? Вам скучно? Я знаю, что яттамотта одно время бегала, напишите ей, она недавно в какой-то темке отписывалась
Отправлено 11 лет назад # -
кто в добром бегает?и где?давайте вместе?
Отправлено 11 лет назад # -
Наверно стесняюсь, просто выйти и побежать, глупо, наверно, не смейтесь!Ну не могу я одна!
А почему? Вам скучно? Я знаю, что яттамотта одно время бегала, напишите ей, она недавно в какой-то темке отписывалась
Отправлено 11 лет назад # -
Утренние пробежки подходят для людей с небольшой избыточной массой. Т.к. это сильная кардио нагрузка и на ноги кстати тоже. Может начать с вело-тренажера?
Отправлено 11 лет назад # -
Правильно, сначало сбросить, потом бегать, или начать с хождения пешком, поверьте мне на слово, ничего хорошего в больных суставах .
Отправлено 11 лет назад # -
Ну не могу я одна!
А почему? Вам скучно? Я знаю, что яттамотта одно время бегала, напишите ей, она недавно в какой-то темке отписывалась
Наверно стесняюсь, просто выйти и побежать, глупо, наверно, не смейтесь!
Я тоже стеснялась, но выбрала время около 6 утра: очень красиво, спокойно, и любимая музыка, а потом наплевать стало на людей и вдруг увидела в глазах людей мысль-ГОСПОДИ, ВОТ ЛЮДИ БЕГАЮТ, КОГДА ЖЕ Я ПОБЕГУ, ЛЕНИВАЯ ЖОПА?
Отправлено 11 лет назад #+3 -
Ой, девочки, коленки!!! Бинтом эластичным замотала и побежала! а вечером мазью!!! так и живу. Летом каталась на велосипеде (тоже с бинтом), жаль в бассейн нельзя с ним Вес и ныне там!!! Бегать хочу!
Отправлено 11 лет назад # -
У меня не только избыточный, по таблице-ОжИрЕнИе!!!Утренние пробежки подходят для людей с небольшой избыточной массой. Т.к. это сильная кардио нагрузка и на ноги кстати тоже. Может начать с вело-тренажера?
Отправлено 11 лет назад # -
тоже хочу бегать!!! девченки, а не скользко щас бегать?и подскажите где можно бегать в районе пл.Ленина?
Отправлено 11 лет назад # -
тоже хочу бегать!!! подскажите где можно бегать в районе пл.Ленина?
Видела бегунов и по октябрьскому пр-ту и около белого дома, на площадке сзади 26 или 19 школы если рано утром пока учеников нету
Отправлено 11 лет назад # -
А в парке 850, никто не хочет побегать утром 6 часиков, одной как то стремно, а очень хочется. Дочке уже 2 года скоро будет, а я блин только сейчас немного скинула, хочется побольше напрячь свою задницу
Отправлено 10 лет назад # -
Девочки, кто живет на пр-кте Строителей, Лакина, около 17 школы? Кто будет весной бегать??? Вытащите пожалуйста меня!!!! Очень прошу.
Я с понедельника начинаю бегать по стадиону около школы. (попутно выгуливая собаку)
Отправлено 10 лет назад # -
Кто стесняется бегать, быстрая ходьба - даже эффективнее., и опять же на стопы/суставы/колени нет нагрузки. К тому же быстро ходить можно куда угодно в любое время суток
Отправлено 10 лет назад # -
Загородный парк. Не совсем утренние, но пробежки Ищу напарницу для походов на стадион (бегать хочу теперь по вечерам в 20ч), дистанция на данный момент около 5км, планирую увеличивать. лс
Отправлено 10 лет назад # -
Может кто-нибудь бегает в районе нижней дубровы? Я бегаю утром. Маршруты все надоели, может что-то подскажите)
Отправлено 10 лет назад # -
Девочки, кто живет на пр-кте Строителей, Лакина, около 17 школы? Кто будет весной бегать??? Вытащите пожалуйста меня!!!! Очень прошу.
Я с понедельника начинаю бегать по стадиону около школы. (попутно выгуливая собаку)
Девчонки! я живу в этом районе, тоже хочу бегать по утрам. Напишите в ЛС, если вы еще бегаете
Отправлено 10 лет назад # -
Я тоже по началу бегала утром...как то тяжеловато...А тут как то попробовала после как детей спать уложу,в часов в 21.30.И так здорово...Одно удовольствие...Но вот такой вопрос...После бега болят(блин,как сказать..начало икр))).Я даже не знаю...или кость,или мышцы...Вернее во время бега как то расходится боль,а вот как останавливаешься-жуть.Ни у кого такого нет?
Отправлено 10 лет назад # -
Я тоже по началу бегала утром...как то тяжеловато...А тут как то попробовала после как детей спать уложу,в часов в 21.30.И так здорово...Одно удовольствие...Но вот такой вопрос...После бега болят(блин,как сказать..начало икр))).Я даже не знаю...или кость,или мышцы...Вернее во время бега как то расходится боль,а вот как останавливаешься-жуть.Ни у кого такого нет?
Ангелина, вам нужно поменять технику бега и возможно сменить обувь... Дело в том, что год назад у меня была такая же проблема... во время бега я наступала на землю всей ступней, очень травмировала свои суставы и получилось так, что в один день просто не смогла встать на ноги...они в щиколотках все опухли...обувь была тоже не подходящая...
При беге нужно наступать на носок, и чуть сгибать колени, но корпус не наклонять... получается что вы как бы как утка бежите )))) Наступаете не всей ступней, а весь вес на носок... Обувь должна быть без всяких там супер амортизированных пяток и т.д. и т.п. подошва ПЛОСКАЯ! И желательно бегать не по асфальту, а более или менее мягкой поверхности, опять таки чтобы беречь свои ножки )))
Еще и книжечку вам посоветую))) я читала, мне понравилась, много полезной информации - "Бегай быстро и без травм" Гордон Пири.
Отправлено 10 лет назад # -
Я читала где-то, что бегать по утрам - крайне вредно для сердца. Лучше по вечерам
Отправлено 10 лет назад #+1 -
Девчонки, возникло непреодолимое желание бегать! Надеюсь, в районе магазина Атак на дуброве , парка дружба есть такие же желающие, но никак не "могущие" начать ... Пишите!!!!
Отправлено 10 лет назад #+3 -
Доброе! Девочки кто хочет найти компанию для бега после 5-6 часов вечера? Я хочу побегать по стадиону Лыбедь, если хотите буду рада компании!
Отправлено 10 лет назад # -
парк 850-летия, вечер, часов в 21.30-22.00, на пол часа, побежали?
Отправлено 9 лет назад # -
Не поздновато для пробежки? Тем более зимой. Уж лучше утром.
Отправлено 9 лет назад # -
Не поздновато для пробежки? Тем более зимой. Уж лучше утром.
не получается у меня детей раньше укладывать. а утром я один раз пробовала-это очень трудно для меня. проснуться не могу
ладно.сидите ленивые толстопопики. я побежала свою толстопопику выгуливать)на 5 км сегодняОтправлено 9 лет назад # -
Привет девчонки!
Кто-нибудь бегает в районе Соборной площади (парк Пушкина)?
Отправлено 9 лет назад # -
пробовала)))) утром времени реально не хватает, готова попробовать вечерком, вы как?Привет девчонки!
Кто-нибудь бегает в районе Соборной площади (парк Пушкина)?Отправлено 9 лет назад # -
Привет девчонки!
Кто-нибудь бегает в районе Соборной площади (парк Пушкина)?пробовала)))) утром времени реально не хватает, готова попробовать вечерком, вы как?
ЛС
Отправлено 9 лет назад # -
Кто-нибудь бегает в загородном? Ищу приемлемые маршруты и компанию, поделитесь
Портретная графика, живопись, фотосъемка https://m.vk.com/studiyaportretavisage
Открытки ручной работы, конверты. Большой выбор! Индивидуальный заказ!
https://m.vk.com/club118131265Отправлено 8 лет назад # -
Может кто живет в районе Верхней Дубровы и хочет начать бегать? Давайте вместе)
Отправлено 8 лет назад # -
Вдруг кого сподвигнет на спортивные подвиги
9 ПРИЧИН ПО КОТОРЫМ СТОИТ НАЧАТЬ БЕГАТЬ
1.Бегать можно в любое время дня. Так, по утрам, когда в крови повышенное количество гормонов, бег будет естественным средством для разрядки, что поможет организму вернуться к гармонии. Если бегать после трудового дня — вечером, то этим вы снимете напряжение, расслабитесь, подзарядитесь энергией, подавите излишний аппетит и заснете прекрасным сном.
2. Повышается кислородная ёмкость крови. Тренированное сердце за один цикл прогоняет гораздо больший объём крови, чем не тренированное. Увеличился кровоток - увеличился и кислородный обмен. Ко всем тканям и органам поступает больше крови, обогащённой кислородом и питательными веществами.
3. Отличное средство борьбы против нервного напряжения. Стресс и усталость накапливают в организме в течение дня продукты распада - это и есть причина усталости. Чтобы избавиться от усталости, нужно как следует попотеть, и бег отлично справляется с этой задачей.
4. Во время продолжительной нагрузки в кровь выбрасывается особый гормон - эндорфин. Этот гормон ещё называют "гормон счастья". И не зря. Когда концентрация эндорфина в крови возрастает, человек испытывает лёгкое чувство эйфории. Депрессия улетучивается.
5. Повышается умственная активность. Во время пробежки часто "само собой" приходит решение какой-нибудь проблемы или задачи. Кровь во время активной тренировки обильно насыщается кислородом, повышается обмен веществ, вследствие этого, более активно функционирует центральная нервная система, а значит и мозг.
6. Систематические занятия бегом способствуют повышению иммунитета, за счёт увеличения в крови эритроцитов и гемоглобина. В процессе беговых нагрузок снижается холестерин в крови, уменьшается чувство голода, улучшается моторика кишечника. В совокупности с улучшением обмена веществ всё это приводит к нормализации массы тела.
7. Бег повышает возможности сердца и сосудов, происходит тренировка непосредственно самой сердечной мышцы. Это значит, что сердце становится крепче, сильнее. А это неизбежно сказывается на его производительности.
8. Исследования учёных показывают, что происходит частичная регенерация ткани печени. Происходит положительное влияние на почки: во время бега с них снимается нагрузка, что приводит к их лучшему функционированию.
9. Регулярные беговые нагрузки также оказывают положительное влияние на опорно-двигательный аппарат. Для людей пожилого возраста подобные тренировки особенно полезны, т.к. они препятствуют дегенеративным изменениям в суставах и мышечных тканях.
Портретная графика, живопись, фотосъемка https://m.vk.com/studiyaportretavisage
Открытки ручной работы, конверты. Большой выбор! Индивидуальный заказ!
https://m.vk.com/club118131265Отправлено 8 лет назад #+1 -
Кирика, завтра в загородном благотворительный забег. Вы бежите?)
Отправлено 8 лет назад # -
Я подумывала, но не нашлось ни компании, ни стимула особого, и время не удобное..)
Портретная графика, живопись, фотосъемка https://m.vk.com/studiyaportretavisage
Открытки ручной работы, конверты. Большой выбор! Индивидуальный заказ!
https://m.vk.com/club118131265Отправлено 8 лет назад # -
Может кто живет в районе Верхней Дубровы и хочет начать бегать? Давайте вместе)
Привет! я рядом с ЮЗ-8) бегаю через день, начала вот уж как 2 недели)
Отправлено 8 лет назад # -
Я подумывала, но не нашлось ни компании, ни стимула особого, и время не удобное..)
Для того, чтоб пробежать 3 км единожды нужна компания?) Я собираюсь, если дождя не будет)
Отправлено 8 лет назад # -
Может кто живет в районе Верхней Дубровы и хочет начать бегать? Давайте вместе)
Привет! я рядом с ЮЗ-8) бегаю через день, начала вот уж как 2 недели)
В какие дни, в какое время бегаете и каков маршрут?
Отправлено 8 лет назад # -
Отправлено 8 лет назад #
-
Я подумывала, но не нашлось ни компании, ни стимула особого, и время не удобное..)
Для того, чтоб пробежать 3 км единожды нужна компания?) Я собираюсь, если дождя не будет)
Да нет конечно )) для того чтобы моральную поддержку оказала, со знакомым человеком легче влиться в коллектив, и фотосессию ему легко доверишь, да и просто веселее будет...
Кстати, я так поняла теперь в спорте мужиков и женщин не разделяют, как и мальчиков от девочек? Поскольку заявлен только взрослый и детский забег.. Напишите, женскому полу реально было выиграть эту гонку? )Портретная графика, живопись, фотосъемка https://m.vk.com/studiyaportretavisage
Открытки ручной работы, конверты. Большой выбор! Индивидуальный заказ!
https://m.vk.com/club118131265Отправлено 8 лет назад # -
Я подумывала, но не нашлось ни компании, ни стимула особого, и время не удобное..)
Для того, чтоб пробежать 3 км единожды нужна компания?) Я собираюсь, если дождя не будет)
Да нет конечно )) для того чтобы моральную поддержку оказала, со знакомым человеком легче влиться в коллектив, и фотосессию ему легко доверишь, да и просто веселее будет...
Кстати, я так поняла теперь в спорте мужиков и женщин не разделяют, как и мальчиков от девочек? Поскольку заявлен только взрослый и детский забег.. Напишите, женскому полу реально было выиграть эту гонку? )Да, было так заявлено, но потом все же, видимо, решили женщин и мужчин разделить.
Отправлено 8 лет назад # -
Бегаю рано утром или поздно вечером
Ясно, мне такое время не подходит.
Отправлено 8 лет назад # -
Только что с пробежки... хватает меня на километр от силы.
И не могу представить, как я могла бы в этот момент ещё с кем-то болтать)))меня тоже, только музыку слушать.
Отправлено 8 лет назад #