Как правильно ухаживать за стопами?

Часто мойте ноги

Держите свои ноги в чистоте, мыть их каждый день в теплой мыльной воде, но не мочите их, так как это может разрушить естественные масла вашей кожи.

Хорошо высушите ноги

Тщательно высушите ноги после мытья, особенно между пальцами ног, где могут развиться грибковые инфекции.

Увлажнение

Если ваша кожа сухая, нанесите увлажняющий крем по всей стопе, кроме пальцев ног.

Аккуратно удалите твердую кожу и мозоли с помощью пемзы или пилки. Не переусердствуйте, иначе вы можете повредить свежую кожу и могут появится трещины: https://podolog-minsk.by/index.php/uslugi/obrabotka-stop/treshhiny-na-pyatkah-lechenie-prichiny.

Аккуратно подстригайте ногти

Подстригайте ногти на ногах регулярно, используя соответствующие кусачки для ногтей. Резать прямо поперек, никогда не под углом и не по краям. Это может привести к вросшим ногтям на ногах.

Советы по обуви для работы

В зависимости от типа выполняемой работы вам может понадобиться специальная обувь, например, обувь с жестким усиленным носком или противоскользящая подошва.

Если вы носите высокие каблуки на работе, носите удобную обувь по дороге на работу и переодевайтесь в каблуки, когда доберетесь туда.

Ограничить время ношения высоких каблуков

Носите только высокие каблуки и остроконечные туфли для особых случаев, иначе может возникнуть гиперкератоз стоп.

Если вы носите каблуки, попробуйте изменить высоту каблука. Ношение каблука, превышающего 5 см на регулярной основе, может повредить ваши ноги.

Носите правильную обувь

Всегда надевайте подходящую обувь для работы - не босоножки для альпинизма!

Меняйте носки ежедневно, чтобы избежать запаха ног

Если вы испытываете затруднения при правильном ощущении ваших ног (невропатия), убедитесь, что внутри ваших носков нет шовных узлов, которые могут натереть и повредить кожу.

Защитите свои ноги в общественных местах

Носите шлепанцы или обувь для бассейна, чтобы избежать попадания ног и спины спортсмена при использовании в общественных местах, таких как душевые в спортзале или бассейны.

Старайтесь не носить шлепанцы все время. Они не поддерживают ваши ноги и могут причинять вам боль в области арки и пятки, если вы слишком часто их носите.

Ортопед может помочь с проблемами ног

Врач-ортопед может помочь, если у вас есть проблемы, такие как необъяснимая боль в ногах.

Очень важно регулярно проверять ваши ноги у врача общей практики, медсестры или ортопеда, если у вас есть состояние здоровья, которое влияет на ваши ноги, например, диабет, плохое кровообращение или слабая иммунная система.