Какие нюансы следует учитывать во время беременности в летний период

Лето – прекрасная пора, любимая многими. Моря, озера, речки и пруды заполнены людьми. Огороды, рынки и магазины наполнены вкусными и полезными фруктами и овощами. Казалось бы, для беременных женщин это самая сладкая пора. Но не все так радужно, как хотелось бы.

Основные проблемы беременных женщин в летнее время:

• жаркая, душная погода;
• отеки;
• потливость;
• уменьшение количества кислорода в воздухе;
• инфекции;
• перепады давления.

Жаркая погода

Лето прекрасно, спору нет, но вот о летней жаре, увы, такого не скажешь. Сложно найти людей, которым нравилась бы летняя жара. Когда на улице +40 °C, а то и выше, лета уже не хочется, а все просьбы – вернуть зиму. Летний зной сложно переносить здоровым людям, а что же говорить тогда о беременных? Говорят, при беременности нужно чаще гулять на свежем воздухе под солнцем и это правда, это очень полезно.

В стремлении к пользе нельзя забывать о правилах поведения на солнце:

• Нужно избегать солнечных лучей в пик их активности (с 12 до 16 часов).
• Обязательно защищать кожу солнцезащитными средствами, ведь во время вынашивания ребенка кожа женщины становится более чувствительной.
• Носить легкую свободную одежду с длинными рукавами для максимальной защиты от солнечных лучей.
• Носить головные уборы и солнцезащитные очки.

Дома же нужно по возможности регулировать температуру и влажность воздуха с помощью кондиционера и увлажнителя, или же заменять их более простыми «народными» средствами (опрыскивание водой в комнате, развешивание мокрых тряпочек и другие).

Воздух без кислорода

Из-за низкой влажности и высокой температуры, летом воздух скудеет на кислород. Для беременных женщин это может обернуться кислородным голоданием не только их самих, но и крохи в их утробе. Это опасно из-за того, что кислород нужен для развития мозга малыша. Чтобы хоть как-то решить эту проблему, нужно гулять каждый день на свежем воздухе, подальше от загазованных участков. Для полноценного развития плода нужно гулять приблизительно 3 часа в день.

Инфекции

С целью предотвращения заражения рекомендуется придерживаться следующих рекомендаций специалистов:

• Мыть руки с мылом. Чем чаще - тем лучше.
Следует тщательно мыть фрукты и овощи. При чем горячей кипяченой водой.
• Обработку мясных продуктов и рыбы также стоит увеличить.
• Купание в стоячих водоемах также может вызвать инфекционные заболевания.

Давление

У беременных женщин часто поднимается давление, даже если раньше никогда такого не было. На время беременности стоит приобрести тонометр для отслеживания здоровья в жаркие деньки. Летом тянет к воде, на море, на пляж. Только вот для беременных это все запретный плод. Чтобы отдохнуть от городской суеты и жары, лучше всего подойдет отдых на даче где-нибудь в деревне. Также можно выполнить на азартмания вход, и провести время с пользой для эмоционального состояния. Здесь есть множество игр на любой вкус для опытных игроков и новичков.

Даже несколько дней беззаботной жизни на свежем воздухе могут очень положительно сказаться на состоянии здоровья будущей мамочки. Так что это прекрасная замена путешествию в далекие страны, по крайней мере, на время беременности. Следует помнить про основные опасности летнего периода, но не стоит бояться всего этого, а нужно быть внимательным и бдительным, но продолжать радоваться жизни и получать положительные эмоции для себя и крохи.