Кофе – это хорошо или плохо?

Влияние кофе на здоровье неоднозначно. Невзирая на тот факт, что обладает он рядом полезных веществ, таких как антиоксиданты, есть в нем и кофеин и стимулирующие вещества, способные вызвать нарушение сна и тахикардию.

Тем не менее, он также содержит кофеин, стимулятор, который может вызвать проблемы у ряда людей и нарушать сон.

Определим пользу и вред кофе-бобов, и его влияние на организм.

Положительные качества напитка

Если пить качественный напиток и в нормальных дозах, то он способен оказывать благоприятное воздействие на здоровье.

Некоторые качества напитка действительно неоценимы и к ним относятся:

• Питательность и антиоксидантный эффект.
• Улучшение обмена веществ и функций мозга.
• Предотвращение болезни Альцгеймера и Паркинсона.
• Кофеманы гораздо меньше рискуют получить диабет.
• Более низкий риск заболеваний печени.
• Любители кофе реже склонны к депрессивным состояниям.
• Некоторые исследователи уверены, что кофе продлевает жизнь.

Столь оптимистические прогнозы так и подталкивают заварить чашечку кофе и выпить его с удовольствием и на здоровье. А почему бы и нет, тем более что в это время можно получить двойное наслаждение и поиграть в интересные игры вулкан бесплатно с множеством приятных бонусов и призов.

Но, не стоит увлекаться особенно напитком, потому как имеет он и ряд негативных воздействий. Не стоит превышать норму и выпивать можно только четыре чашки в день.

Отрицательное влияние на организм

Потребление слишком большого количества кофеина может привести к нервности, тревоге, тахикардии и даже усугублению панических атак. Если вы чувствительны к кофеину и склонны к чрезмерной возбудимости, вы можете вообще отказаться от кофе. Еще одним побочным эффектом является то, что он может нарушить сон.

Если кофе снижает качество сна, попробуйте отказаться от кофе в конце дня, например, после 14:00. Кофеин также может оказывать мочегонный эффект и поднимать артериальное давление. Еще одна проблема с кофеином заключается в том, что он вызывает привыкание и человек может стать зависимым от напитка.

Некоторые люди предпочитают кофе без кофеина вместо обычного. Кофе без кофеина обычно получают путем промывки кофейных зерен химическими растворителями.

При каждой промывке кофе-бобов уходит из них определенный процент кофеина. Так растворителем проводят промывание до тех пор, пока полностью не уйдет это вещество. Хотя полностью – это невозможна, доля кофеина остается.

Существует несколько секретов, которые помогут максимизировать полезное воздействие кофе на здоровье. Самое главное - не добавлять к нему много сахара. Второй способ - заварить кофе через бумажный фильтр. Имейте в виду, что некоторые кофейные напитки содержат много калорий и много сахара. Эти напитки вредны, если их потреблять регулярно. Наконец, убедитесь, что вы не пьете чрезмерного количества кофе.

Некоторые люди – особенно беременные женщины – должны обязательно избегать или строго ограничивать потребление кофе. Люди с проблемами беспокойства, повышенным кровяным давлением или бессонницей должны уменьшить его потребление на какое-то время.