ХОТИТЕ ИМЕТЬ КРАСИВУЮ ГРУДЬ?

Каждая женщина хочет чтобы ее грудь была красивой. Но три коварных фактора неизменно "тянут" грудь вниз.

Против первого - земного притяжения - вряд ли, можно бороться. Двум другим - возрастным процессам и растяжкам соединительных тканей - вполне можно противопоставить меры профилактики.

Вам уже двадцать пять. Ваша грудь в самой лучшей форме. Но уже надо начинать ухаживать за ней.

У соединительных тканей, от которых зависит, будут ли симпатичными округлости, есть три главных врага.

Первый из них - злоупотребление загаром. Ультрафиолетовые лучи опустошают сосуды, отвечающие за обновление тканей. Поэтому для груди и области декольте используйте те же солнцезащитные кремы, что и для лица.

Второй враг - курение. Никотин сокращает сосуды.

Третий враг - изменение веса в ту или другую сторону. Каждый набранный dfvb килограмм веса повышает на 20 г вес груди, и наоборот. А если вы, например, похудели на 10 килограммов, то и каждая грудь похудеет соответственно на 200 г. А если учесть, что "среднестатистическая" грудь весит приблизительно 400 г, то понятно - грудь повиснет.

Чтобы этого не произошло, нужно с 20-летнего возраста ежедневно устраивать для груди контрастный душ. Каждое утро последовательно обдавайте ее три раза холодной и три раза теплой водой. Процедуру завершите круговыми движениями, облив три раза каждую молочную железу холодной водой. Подобным образом регулируют кровообращение и кислородный обмен кожи.

Вам всего тридцать пять. В этом возрасте за плечами у женщины, как правило, одна или несколько беременностей, что, конечно же, не слишком благотворно сказалось на ее груди.

Контрастный душ просто-таки необходим. Кроме этого, ежедневно следует легко массировать грудь щеткой из натуральной щетины в направлении снизу вверх. Опишите при помощи щетки вокруг каждой груди по два полукруга так, чтобы кожа слегка порозовела. Затем нанесите на кожу крем. Для кожи груди полезны улучшающий кровообращение экстракт плюща, а также разглаживающие экстракты хмеля или вербы.

Раз в неделю делайте для груди и области декольте следующую маску: разомните вилкой половинку вареного картофеля, добавьте чайную ложечку меда, чайную ложку сливок и 50 г растительного масла. Нанесите на кожу и оставьте на 20 минут. Такая маска разглаживает морщины и делает кожу мягкой.

Вам только сорок пять, в этом возрасте особенно важно ухаживать за грудью. Перед отходом ко сну некоторые американки специально для грудных мышц съедают 30 г курицы или рыбы и запивают соком, выжатым из одного лимона. Немного белка и витаминный "удар" способствуют увеличению количества коллагена, а следовательно, помогают процессу омоложения соединительных тканей. Попробуйте этот способ и вы.

Кроме того, вам необходимо как можно больше пить. Если организм недополучает жидкости, он начинает извлекать ее из соединительных тканей. Вам требуется не меньше двух литров минеральной воды, чая из трав, свежих соков.

Чтобы сохранить форму, необходимо также делать несложную гимнастику.

Руки перед грудью, локти в сторону. Вдох. Сожмите ладони рук, давя с силой с обеих сторон. Расслабьтесь. Выдох. Оптимально делать это упражнение 2-3 раза в день, каждый раз повторяя его десять раз.

Двумя руками возьмите гантель (2 кг), поднимите ее до уровня груди, опустите. Начинайте с 5 повторений, потом постепенно дойдите до 10. Вместо гантели можно использовать бутылку с минеральной водой.