ГЛАЗА НУЖНО БЕРЕЧЬ С ДЕТСТВА

14 сентября 2006

Самый чувствительный орган чувств беречь нужно с детства

Из всех органов чувств глаз человека наиболее тесно связан с головным мозгом и наиболее чувствителен. Его сетчатка реагирует на самые малые количества световой энергии – такие малые, что потребовались бы десятки лет, чтобы, пользуясь этой энергией, поднять на один градус температуру одного кубического сантиметра воды. Глаз помещается в полости (орбите), образованной костями черепа и лицевого скелета, и защищен веками, которые при малейшей опасности тесно смыкаются, предохраняя его от действия ветра, от повреждения твердыми осколками, пылью.

Слезная железа беспрерывно выделяет жидкость, которая увлажняет поверхность глаза, смывает с нее мелкие частицы пыли. Если все эти подсобные, придаточные к глазу части действуют правильно, человек их не чувствует, но стоит чему-то измениться, как его сразу начинает беспокоить или слезотечение, или частое мигание век, или ощущение чего-то постороннего в глазу.

Основная зрительная часть глаза – светочувствительный слой, сетчатка. Она является по своему происхождению частью мозга и соединяется с ним зрительным нервом. Специальные исследования позволили установить, что в человеческом глазу полное зрение осуществляется путем сложного фотохимического процесса. Свет разрушает зрительные вещества сетчатки; и если бы они не восстанавливались, зрение бы неизбежно ослабело. Но этого не происходит. Оказывается, кровеносные сосуды сосудистой оболочки способны восстанавливать распадающееся зрительное вещество.

Таким образом, глаз человека действует непрерывно. Глаз представляет собой как бы шар, соединенный с мозгом зрительным нервом. Для его жизни и действия необходимы, чтобы его стенки не спадались, чтобы непрестанно поддерживался приток и отток внутриглазной жидкости, чтобы на пути от роговицы к сетчатке не было никаких препятствий для прохождения света и передачи изображений. К зрачку вплотную прилегает хрусталик – второе живое оптическое стекло глаза, на тонких нитях прикрепленное по краям. Отразившись в сильной оптической системе роговицы и хрусталика, предметы дают на сетчатке значительно уменьшенные и обратно расположенные изображения. Развиваясь на протяжении тысячелетий, глаз приобрел ряд защитных приспособлений. И все же он остается весьма чувствительным, ранимым органом, который надо тщательно оберегать. В старые времена говорилось, что слепота – такое несчастье, перед которым смерть – ничто.

Представители нетрадиционной медицины считают, что проблема с глазами, влияющая на зрение, говорит о том, что человек предпочитает закрывать глаза на происходящее, так как боится потерять кого-то или что-то. Таким образом, болезнь является для него формой самозащиты. Возможно также, что он больше не хочет присматривать за всем, быть в курсе всего, держать глаза широко раскрытыми. По их мнению, если болезнь глаз мешает человеку хорошо видеть на близком расстоянии, это значит, что он не замечает каких-то процессов, которые непосредственно его касаются и связаны с его телом, с обстоятельствами его жизни или с окружающими его людьми. То, что он видит, вызывает у него страх, и этот страх мешает ему объективно оценивать происходящее, деформирует реальность в его представлении. Его устраивает такое положение, когда он не видит ничего вокруг себя, так как при этом у него возникает ощущение отстраненности, и он ни о чем не беспокоится. Если болезнь глаз мешает человеку видеть на дальнем расстоянии, это значит, что он испытывает необоснованное беспокойство, связанное с его собственным будущим или будущим тех, кого он любит. Он представляет себе страшные ситуации, которые вряд ли когда-нибудь возникнут. Возможно, он не хочет смотреть далеко, так как ленив, предпочитает плыть по течению или разочарован жизнью. Левый глаз представляет то, что человек видит в самом себе; это видение во многом обусловлено влиянием матери, так как левая сторона тела связана с женским началом. Правый глаз представляет то, что человек видит во внешнем мире; это видение во многом обусловлено влиянием отца, так как правая сторона тела связана с мужским началом.

Монитор – враг глаза

Глаза - самый информативный орган чувств у человека, но именно они чаще всего и страдают от современного образа жизни и работы. Лавинообразная информатизация приводит к смещению нагрузки с остальных органов чувств на глаза. Одним из опаснейших источников зрительной перегрузки является телевизор и монитор компьютера. Утомление глаз обусловлено непривычностью способа получения информации: в мониторе изображение формируется набором светящихся точек (пикселей), свет которых сливается в изображение. В природе нет объектов, аналогичных монитору. А человеческий глаз не адаптирован для такого восприятия. Офтальмологи советуют ограничивать время работы за дисплеем (особенно детей и подростков) и заботиться о высокой частоте кадров (частоте вертикальной развертки) монитора. Чем она выше, тем меньше мерцание. Соответственно, снижается и утомление глаз. Достаточными считаются частоты вертикальной развертки 75 Гц и выше. Источник света не должен находиться позади монитора и светить в глаза. Нельзя ставить монитор перед окном. Источник света не должен находится перед экраном, так как это создает блики и отражения. Альтернатива - установка защитного экрана с антибликовым покрытием. Не следует направлять свет настольной лампы на экран - это создает неоднородную контрастность изображения на экране ("засвечивание") и блики. Для работающего на компьютере оптимальный свет - верхний, смешанный из дневного света и желтого, не яркий и не тусклый.

Обычно человек смотрит то на близкие, то на отдаленные предметы. Мышцы, управляющие хрусталиком, растягиваются и сокращаются, сохраняя эластичность. Долгий взгляд на статичный объект, находящийся на одном и том же расстоянии (книга, тетрадь, монитор компьютера), развивает близорукость (миопию). Глаз постепенно теряет способность рассматривать предметы на большом расстоянии в связи с атрофией мышц хрусталика. А за компьютером человек сидит часами. Напряжение глаз возникает также при переводе глаз с монитора на клавиатуру или документы - из-за разной освещенности. Следствия - падение работоспособности, раздражительность, головная боль, резь в глазах. При и работе с компьютером необходимо делать паузы каждые 20 минут (перевод взгляда на интерьер, в окно) и через каждые 1,5-2 часа - более длинные (разговор с коллегами, прогулка по коридору). Кстати, недавно ученые заговорили о том, что глаза болеют из-за грязной клавиатуры. Исследователи проанализировали все случаи заболевания конъюнктивитом среди студентов в колледже Датрмут в Нью-Хэмпшире. В результате ученые установили, что существует прямая связь между чистотой клавиатурой и здоровьем глаз пользователя компьютера. Выводы были неутешительными: микробы, вызывающие болезнь, распространялись через клавиатуры, которыми пользовались сотни студентов. Доктор Синтия Уитни заявила, что первое поверхностное исследование 40 из 60 клавиатур общественного пользования не выявило никаких признаков микробов. Тем не менее, повторный, более тщательный анализ, проведенный в лабораторных условиях, позволил выявить возбудителя болезни почти на каждой из клавиатур.

Поможет профилактический осмотр

Родители не всегда могут сами обнаружить у ребенка отклонения в работе зрительных функций. Необходим профилактический осмотр офтальмолога в год, три, пять и семь лет. Это поможет предупредить близорукость, дальнозоркость, слабость зрения, косоглазие. При осмотре малыша врач оценивает состояние век: их подвижность, правильность положения, цвет кожи, ширину и форму глазной щели. К патологии относятся опущение верхнего века, заворот и выворот век, воспаления, сосудистые разрастания, покраснение и утолщение краев век, зуд, образование чешуек, плотно прилегающих к коже. Конъюнктивит (воспаление слизистой) у детей составляет 30 процентов всей глазной патологии. Проявляется он в виде покраснения слизистой с различными выделениями и отеками. У здоровых детей слезотечение отсутствует. Патологией врачи называют косоглазие, ограниченную подвижность, подергивание глаза. Зрачок должен быть круглым, черным. В зависимости от освещения диаметр его колеблется от 1,5 до 2,5 мм. В первые 4-6 недель жизни новорожденного диагностическим признаком нормального зрения считается сужение зрачков при неожиданном появлении источника света. Ребенок рано способен различать цвета. Но если он путает основные цвета - не беда! Такие ошибки различения допустимы до 3 лет.

Впервые остроту зрения можно проверить в 3-4 года по детской таблице в офтальмологическом кабинете. Профилактический контроль зрения рекомендуется проводить с раннего возраста, особенно для детей школьного возраста. Если в дошкольном возрасте у ребенка не было проблем со зрением, то они могут возникнуть в школе. С 6-летнего возраста рекомендуется ежегодно контролировать остроту зрения ребенка, чтобы не упустить развития так называемой школьной близорукости.

Краткий список симптомов, которые могут наблюдаться при ухудшении зрения:

- ухудшение зрения вдаль;
- ребенок держит книгу слишком близко к глазам;
- испытывает при зрительных нагрузках или после них головную боль;
- часто трет глаза, учащенно моргает;
- быстро устает;
- при чтении пропускает слова;
- может иметь плохой почерк.

Пять золотых правил профилактики

1. Необходимо как можно чаще давать глазам отдых. Если у ребенка хорошее зрение, он должен делать перерыв в занятиях через каждые 40 минут. Если уже слабая близорукость - через каждые 30 минут. 10-15 минут отдыха, но смотреть телевизор нельзя. Отдых - это движение и гимнастика для глаз. Смотреть телевизор школьник может только в выходные, когда нет уроков. 5 часов напрягать глаза в школе и 2-3 часа дома - это нагрузка, которую глаза выдержать не могут. Близорукость особенно быстро развивается с 7 до 9 и с 12 до 14 лет. За компьютером школьник может проводить не больше 15-20 минут в день. Если работу за это время не выполнить, ее надо разбить на части и через каждые 15 минут делать перерыв.

2. Книжку или тетрадку надо держать на расстоянии 40 см. от глаз - так меньше деформируется глазное яблоко.

3. Необходимо закалять ребенка, чтобы он как можно меньше болел. Все виды спорта, где низок риск травмы головы, для глаз хороши. Травмы головы могут ухудшить уже существующую близорукость.

4. Диетологи рекомендуют кормить детей творогом, кефиром, отварной рыбой, говядиной и говяжьим языком, индюшкой, крольчатиной, морковкой и капустой. Давать чернику, бруснику, клюкву и обязательно зелень. Для зрения полезны поливитамины с микроэлементами, препараты кальция - кальций с витамином D, с фосфором.

5. Специалисты не советуют учить детей читать раньше 5 лет, а также отдавать в 6 лет в школу - цилиарная мышца, которая обеспечивает хорошее зрение, формируется к 7-8 годам (среди тех, кто пошел в первый класс в 6 лет, в 3 раза больше близоруких, чем среди школьников, которые пошли в первый класс в 7 лет). Не нужно сажать малышей перед телевизором раньше 3 лет, только к этому возрасту зрение у детей становится нормальным, равным "единице". Компьютер детям противопоказан до 8 лет.

От отеков не спрятаться и не скрыться

Стресс, нервы, переутомление, неблагоприятное воздействие окружающей среды, не ежедневный уход за кожей век (то некогда, то неохота) – и вот под глазами появляются темные круги, мешки и отеки, от которых не спрятаться, не скрыться. И отражение в зеркале по утрам уже не радует прекрасную даму, которая начинает лихорадочно замазывать круги под глазами тональным кремом. Мешки и отеки могут возникнуть и у молодой девушки, и у женщины в возрасте, поэтому уход за кожей век необходим каждый день. Основная причина появления мешков под глазами - особенности строения мембраны, находящейся между кожей и подкожной клетчаткой в области, окружающей глаза. Мембрана, состоящая из соединительной ткани, у некоторых людей может быть очень тонкой. И под действием неблагоприятных факторов (стресса, плохого питания, нарушения кровоснабжения, вследствие травм, старение кожи) мембрана может истончаться на столько, что образуются небольшие отверстия. Через эти отверстия в мембране выходит жировая клетчатка. Таким образом, образуется некое подобие грыжи, что внешне и проявляется как мешки или нависающее веко. Усиливают эффект обычно отеки, появляющиеся в результате застоя лимфатической жидкости, что в свою очередь связано с плохой работой лимфатических сосудов.

Для снятия макияжа косметологи рекомендуют пользоваться неароматизированными очищающими средствами, а также не забывать и о народных средствах. Так, прикладывание кубиков льда к коже вызывает стимуляцию кровообращения и уменьшения отека кожи, что в свою очередь уменьшает в размерах мешки и нависающие веки. Кубики изо льда можно делать из настоя шалфея или календулы. С целью уменьшения отеков можно использовать компресс с настоем шалфея: одну столовую ложку травы залить половиной стакана кипятка, настоять 2 часа в закрытой посуде, процедить и разлить в две емкости. Одну из них подогреть. Смоченной в настое ваткой делать компресс - сначала теплым, а затем холодным раствором. Цикл необходимо повторить 5-6 раз. Маска из петрушки избавит от темных кругов: листья свежей петрушки мелко нарезать и нанести на кожу вокруг глаз, прижать листья влажным кусочком ваты и подержать 15 минут, смыть теплой водой. Для уменьшения отеков можно использовать картофель: картошку, сваренную в мундире, разрезать пополам и приложить к закрытым глазам на 30-40 минут. Температура картофеля не должна быть слишком высокой, чтобы не повредить кожу.