ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ СУДОРОГ
21 июля 2007
Медики достаточно единодушны в практических советах и мерах по профилактике судорог, а вот причины их появлении называются различные - дефицит калия, кальция, минеральных веществ, недостаток циркуляции крови, болезни сердца, нарушение обменных процессов в мышцах, плоскостопие, варикозное расширение вен, хроническая усталость ног...
Обычно судорогам предшествуют боли в ногах, ощущение тяжести, отечность ступней. напряжение, стресс и холод служат катализаторами судорожных болей. Судороги нередко бывают у беременных женщин, что свидетельствует о недостатке кальция.
Многие сталкивались с судорогами от холода (сводит ноги в ледяной воде или на морозе). Такие явления обычно проходят быстро и, как правило, бесследно. Ножные судороги - самые частые и распространенные. Конечно, может онеметь рука, шея или плечо - эти явлении чаще всего вызываются неудобной позой во время сна или перенапряжением мышц и быстро исчезают. Судорожные боли усиливаются после значительной физической нагрузки или однотипной работы.
Витаминная защита от судорог
В ежедневный рацион питания следует вводить сыры твердых сортов, творог, фасоль, каши, овощи и фрукты.
Помогают препараты, содержащие кальций и магний. Суточная доза. 1000-2000 мг кальция и 500-1000 мг магния.
Каждый день выпивайте стакан теплой воды с лимонным соком или с чайной ложкой яблочного уксуса и меда.
По материалам сайта: http://salon.ladycity.ru
Просмотров: 4368