ЦВЕТОТЕРАПИЯ ОТ ОСЕННЕЙ И ЗИМНЕЙ ХАНДРЫ

Когда световой день становится короче, многих из нас одолевает хандра. Повышенная раздражительность, быстрая утомляемость, подавленное настроение и постоянное желание спать — если вы заметили у себя эти симптомы, пора действовать. 

Психологи советуют решать проблему с помощью цветотерапии. «Раскрасьте» в яркие оттенки всю свою жизнь, чтобы создать иллюзию лета. 

Сочные и теплые цвета могут присутствовать везде и всюду: в одежде, интерьере, аксессуарах и даже в повседневной еде. В комнате или офисе специалисты советуют разместить побольше зеленых растений. Яркие диванные подушки-думки, пледы, занавески на окна, мелкие детали декора — все может быть выполнено в теплых и солнечных тонах. 

Побольше красного цвета. Несмотря на то, что он считается самым агрессивным в палитре и вызывает возбуждение, именно его оттенки помогут улучшить эмоциональный фон и прогнать хандру. В осенне-зимнюю пору насыщенно-алый, бордовый, лиловый, рубиновый и нежно-розовый. Они согреют, придадут массу энергии и напора. И даже, как утверждают ученые, ускорят обмен веществ и существенно повысят жизненный тонус. В свое меню обязательно включите свеклу, краснокочанную капусту, клюкву, гранат, томаты. 

Также будет полезно обогатить рацион фруктами и овощами желтой, зеленой и оранжевой окраски. Например, бананы, консервированная кукуруза, манго и желтые яблоки становятся лучшим средством от депрессии благодаря своему «солнечному» цвету. Налегайте также на лимоны и манго. 

В зеленой цветовой гамме, считают психологи, «законсервированы» жизненные силы, энергия обновления. Авокадо, морская капуста, зеленые яблоки, брокколи, огурцы, лайм, парниковые травы не позволят долго хранить плохое расположение духа, а также защитят от недугов в студеную пору. 

Просто волшебно воздействует на настроение оранжевый цвет. Его смело можно назвать фаворитом холодного сезона. По мнению ученых, именно этот оттенок воспринимается нами как остро-пряный, согревающий. 

Цветотерапевты, проводившие исследование, выявили, что взаимодействие человека с оранжевой палитрой учащает сердцебиение и усиливает потоотделение. А значит — не позволяет замерзать и хандрить. Достаточно будет полнить гардероб ярким комплектом из вязаного шарфа и шапки в оранжевой гамме. Эти полезные «штрихи» в общем ансамбле помогут не только удерживать тепло, но и чаще улыбаться.