СТРЕСС И ЗДОРОВЬЕ

Что такое стресс?

Стресс является неотъемлемой частью нашей жизни. Каждый из нас довольно часто испытывает состояние напряжения, возникающее при определенных обстоятельствах. Но в действительности не обстоятельства, а наша реакция на них является причиной стресса. И мало кто знает, что стресс бывает не только отрицательным, но и положительным.

Влияние стресса на человека

Стресс бывает индивидуальным и общественным.

1 ступень. Стресс помогает быстрее реагировать в различных ситуациях.

2 ступень. В нашей повседневной жизни могут возникать небольшие стрессы, которые не несут большой опасности для человека, например, ссоры мужа с женой.

3 ступень. Если стрессовая ситуация носит длительный характер, она может привести к эмоциональным и физическим проблемам, например, развод.

Как помочь себе в стрессовой ситуации?

Попробуйте определить для себя, что вызывает у Вас волнение.

Распланируйте свой день.

Включите в свою жизнь правильное питание, здоровый сон, диету, физические упражнения и постарайтесь, чтобы это было с Вами всегда, а не на короткий промежуток времени.

Когда Вы испытываете стресс, Ваше эмоциональное состояние похоже на раскаленную печку, поэтому мы даем Вам несколько советов, которые помогли многим людям.

Если Вы поверите нам и сегодня сделаете один шаг, то завтра этих шагов будет больше.

Несколько советов:

Вам поможет, если Вы поделитесь своими проблемами с близкими Вам людьми.

Ваше возбуждение снимут прогулки на свежем воздухе и физические упражнения.

Здоровый сон - Ваш лучший друг.

Получайте больше положительных эмоций - сходите в театр или на концерт, пообщайтесь с друзьями.

Если вы чувствуете себя одиноким, пусть в Вашем доме появится четвероногий любимец - кошка или собака.

И самое главное правило - не поддавайтесь унынию и как можно чаще УЛЫБАЙТЕСЬ!

Вроде не так все плохо и безнадежно ;)