Бессонница

Мало что может так выбивать человека день за днем из колеи, как невозможность уснуть. Наверное, не будет преувеличением сказать, что половина населения земного шара в той или иной степени страдает от бессонницы. Мужчины и женщины, дети и взрослые крутятся в постели с боку на бок, с тревогой следят за бегущей стрелкой часов, считают овец…

 Причины и симптомы бессонницы

Нормальное количество сна, требующееся человеку для отдыха мозга, нервной системы и организма – шесть-восемь часов в сутки. Уменьшение этого количества может вести к развитию различных нервных и физиологических патологий.

Причины бессонницы определить очень трудно, иначе медицина давно бы уже научилась с ней бороться. В основном это:

• Сильное перенапряжение;
• Избыток дневного сна;
• Тревожное состояние;
• Невозможность расслабиться;
• Отсутствие комфорта;
• Повышенное употребление кофе, чая или спиртных напитков;
• Переедание;
• Острая или хроническая боль;
• ПМС;
• Невроз;
• Депрессия;
• Повышенное давление и др.

Если человек время от времени не может уснуть или достаточно долгое время бодрствует в постели, это еще не значит, что у него бессонница. Говорить о развитии этого состояния можно, если подобное повторяется не реже, чем раз в неделю. Конечно, если это не ночь после воскресенья или невозможность уснуть не связана с каким-то регулярным действием, например, посещением друзей в этот день недели. 

Бывают и определенные виды бессонницы. Например, человек быстро засыпает, но посередине ночи просыпается и уже не спит до утра.

Другая разновидность похожа на первую. Человек также не испытывает трудности с погружением в сон, но просыпается задолго до звонка будильника.

Бывает и такое, что человек спит всю ночь, но во сне видит, что не может сомкнуть глаз.

Или же возможен вариант, что он нормально засыпает, но в течение ночи его постоянно мучают кошмары или тяжелые, тревожные сны, в результате которых  человек непрерывно просыпается. И хотя довольно быстро засыпает снова, но утром встает совершенно разбитый.

Диагностика

Если бессонница становится хронической, следует обратиться к врачу. В первую очередь неплохо посетить терапевта, так как ее причинами могут быть: гипертоническая болезнь, нарушение мозгового кровообращения, остеохондроз, гиперфункция щитовидной железы, заболевания сердца или опорно-двигательного аппарата и др.

Если обследование пройдено успешно и никаких заболеваний не выявлено, следует посетить невролога. Нервы – одна из главных причин бессонницы. Врач поставит диагноз и назначит соответствующее лечение. 

В настоящее время в некоторых клиниках созданы отделения сомнологии, где вы можете пройти диагностику и получить рекомендации по лечению данного заболевания. Это такие клиники как:  НКЦ ОАО "РЖД", Московский институт сомнологии, отделения СМ Клиник и т.д. 

Лечение бессонницы

Сначала назначается безмедикаментозная терапия. На ночь желательно прогуляться или, по-крайней мере, хорошенько проветрить спальню; не есть за два час до сна; не смотреть телевизор и не читать книг; не выяснять отношения с близкими и др.

Если эти средства не помогают, то следует начинать с легких седативных препаратов и лекарственных сборов, таких как:

• Пустырник;
• Валериана;
• Хмель;
• Боярышник;
• Корвалол;
• Капли Морозова и др.

Если и эти медикаменты оказались бессильны в борьбе с бессонницей, существуют специальные снотворные средства, выписать которые может только врач, оценив всю необходимость их применения.