КАК БОРОТЬСЯ С ЛЕНЬЮ?

Чтобы лень покинула вас раз и навсегда, надо перестать с ней бороться. Принять ее и простить. И таким образом ослабить давление на себя вашего строгого внутреннего контролера, который не дает вам спокойно вздохнуть ни днем, ни ночью.

Странно, скажете вы. Но таким образом, действительно, можно превратиться в лентяя, обрасти беспорядком и в делах, и дома, и в личной жизни. Растолстеть от постоянного лежания на диване, зарыть таланты в землю и вообще распрощаться с какой бы то ни было жизнью. Да, можно, когда вы делаете это от слабости духа.

И совсем другого эффекта можно достичь, когда вы сознательно предадитесь лени со всеми жаром своей души и тела. Попробуйте . Доведите свое состояние ничегонеделания до состояния полного абсурда. Долго ли вам удастся продержаться, особенно, если по натуре вы человек деятельный, энергичный, неспокойный?

Очень скоро лень станет вам невыносима, вы начнете засыхать без дела, воздуха и движения. То есть потихоньку умирать. А смерть, имейте в виду, – это высшее проявление лени, ибо есть полная неподвижность и полное отсутствие жизни. Разве вы к этому стремитесь?

В нашем обществе ленивым быть стыдно. С детства нас воспитывают в духе непримиримой борьбы с этим самым распространенным человеческим недостатком. И напрасно, потому что лень не такое уж плохое качество. Более того, лень – это двигатель прогресса!

Как вы думаете, кто изобрел автомобиль? А пульты дистанционного управления? Эскалаторы, пылесосы, посудомоечные и стиральные машины, факсы, ксероксы, компьютеры и т.д. и т.п.?

Правильно – Великие Нехочухи, которым лень было крутить педали велосипеда, вставать с дивана, чтоб переключить телевизор на другую программу, подниматься вверх по лестнице, подметать, мыть посуду и стирать, переписывать бумаги, считать, думать, познавать мир с сумой и палочкой пилигрима.

Какие они молодцы! Как все-таки облегчили они нам жизнь!

А во всем их замечательная лень виновата. Так что не спешите ее безоговорочно осуждать в себе и окружающих. Для некоторых индивидуумов она просто жизненно необходима, иначе они рухнут, сраженные главным бичом нашей современной сумасшедшей жизни - переутомлением.

Позвольте себе иногда предаться ей, спокойно и с достоинством, отбросив ложный стыд и угрызения совести. Человек должен не только расходовать энергию, но и накапливать ее, хранить и приумножать. А сделать это можно только в состоянии пассивного отдыха.

Лучше всего, конечно, активное движение или смена деятельности, что, как известно, самым радикальным способом нас расслабляет и в то же время развивает. Но и бездумное лежание на диване тоже имеет свой смысл.

Буддистские монахи порой всю свою жизнь ищут состояния полного покоя и тишины, внешней и, самое главное, внутренней. Потому что именно внутреннее состояние пустоты, отсутствия мыслей они называют просветлением. В этот момент космическая энергия наполняет человека как пустой сосуд и делает его гармоничным, цельным и счастливым.

Нам, конечно, далеко до состояния внутреннего покоя и пустоты, потому что даже во время ничегонеделанья наши головы раскаляются от постоянной и пустопорожней внутренней болтовни. Вместе с телом всем нам еще необходимо научиться опустошать и расслаблять свой мозг. Такое состояние на востоке называют медитация. Сидит человек, стоит или лежит и ничего не делает. И даже ни о чем не думает. И при этом наполняется счастьем. Здорово, правда?

Но попробуйте-ка войти в такое состояние. Оказывается это не так просто. Тут уж потрудиться придется, хотя внешне вы будете выглядеть полным бездельником. Да и окружающим долго придется объяснять, что вы не трутень какой-нибудь, а ученик и последователь тибетских лам.

Если же вы просто валяетесь, как куль соломы, и не погружены в глубокие медитации, то пролежни и жирок могут стать наиболее вероятным результатом подобных расслаблений. Слишком увлекаться этим не советую. Потому что неподвижная энергия имеет особенность застаиваться, загнивать и терять свои качества. Может случиться так, что вместо продуктивного отдыха, ваш организм погрязнет в пучине полной апатии. Вырваться из этого состояния очень тяжело.

Как лениться с умом

Дозируйте свою лень, чтоб она не овладела вами окончательно.

- Если небольшой отдых не помогает, и после него вы все-таки не можете заставить себя приступить к делу, попробуйте подкупить своего внутреннего контролера. Пообещайте себе что-нибудь приятное за выполнение этой скучной рутинной работы. Сюрприз какой-то, подарочек, например, разрешите себе съесть за это шоколадку, мороженное, еще что-нибудь вкусненькое, купите билеты в кино, театр, букет цветов… да мало ли приятных моментов в жизни, вы и сами их прекрасно знаете.

- Если деятельность уж очень тяжела и требует недюжинных усилий, заключите крупную сделку. Я выполню это, при условии… Соответственно и размеры вознаграждения увеличатся пропорционально усилиям (от новых туфель и французских духов до отпуска на Гавайских островах). Но обязательно выполните обещание, иначе в следующий раз вам не удастся обмануть своего Нехочуху.

- Никогда не работайте на износ, не задерживайтесь на работе чаще двух раз в месяц, не проявляете чудеса героизма и трудового энтузиазма, отказываясь от отпуска и заслуженного отдыха. Может быть, конечно, кто-то это и оценит. И даже повысит зарплату или выпишет премию. Но вам это только навредит. Находиться в напряженном положении постоянной сжатой пружины чревато потерей не только здоровья, но и смысла жизни.

- Вас воротит от одного вида своего рабочего места, пылесоса, груды грязного белья, горы рабочих документов и т.д. – попробуйте опоэтизировать процесс. Расцветите его, украсьте разноцветными шариками, цветочками, игрушками, смешными фотографиями, забавными рожицами и выражениями, приклеенными в местах дислокации рабочих мест, используйте небесной красоты компьютерную мышку, а для мытья посуды приятный и душистый тюбик с моющим средством, для ручной стирки симпатичный тазик и яркие резиновые перчатки. Когда мы получаем эстетическое наслаждение от работы, она не кажется нам столь скучной и рутинной.

- Позвольте своему чувству юмора превратить каждый ваш день, даже самый напряженный, в легкое приключение по стране Хохотляндии. Улыбайтесь чаще! Своим успехам и неудачам, окружающим людям, солнцу, снегу, дождю, пыльному рабочему столу и залежам деловых бумаг, в которых вы утопаете. Если вы умеете смеяться над собой – никакая апатия вам не страшна.

- Не грызите себя за свою лень, оставьте что-нибудь родным. Они найдут причины, чтоб вас покритиковать, зачем утруждаться.

Все сказанное выше относится к людям, которые, в общем, довольны своей жизнью и ничего не хотят в ней менять. Ни место работы, ни свои доходы, ни свое предназначение. Они могут иногда поныть насчет того, что им вечно не хватает денег или не везет, что обстоятельства не складываются в их пользу, государство не помогает, цены растут, богатые женихи все разобраны, а тетушки из Бразилии все напрочь забыли о своих бедствующих племянниках.

Но дальше жалоб дело не двинется, потому что эти люди слишком любят расслабленную и не обременительную жизненную стезю. Им хотелось бы без особых усилий получать блага. Но так, к сожалению, не бывает. Или бывает, но в редких, исключительных случаях.

А мы-то с вами относимся к статистическому большинству. Поэтому всем нам полезно знать, что под лежачий камень вода не течет, и что без труда не выловишь и рыбку из пруда (см. вековая мудрость).

И вместо того, чтобы слушать о том, как наши космические корабли бороздят Большой театр, не лучше ли самому приложить усилия и покорять просторы Вселенной. Но не мысленно, не в мечтах, а в трудах праведных. Когда у человека есть великая цель, вопрос о лени и о том, как с ней бороться, не возникает, поверьте!

1.Низкий уровень мотивации к чему-либо. Человек не уверен, для чего он это делает, либо делает это не для себя, либо ожидает, что за него это сделают другие. Бороться с таким типом лени можно, повышая мотивацию. А именно обдумывая, действительно это тебе нужно, взвешивать за и против. Недостаточно обдуманная в деталях задача имеет крайне малый уровень мотивации ее сделать. Если делаете для кого-то, убедитесь, что человек Вам дорог или что будет от него какая-то польза. Если надеетесь на кого-то, убедитесь, можно ли на него положится.

2. Наиболее распространенное понятие лени это нехватка силы воли. Если вы обдумали все, решили, что действительно это важно, но все равно лень не уходит. Тут самое важное начать. Начать - это 50% успеха. Если вы программист и Вам следует сделать работу, а оно никак не идет, начните писать что-то легкое, бессмысленное, например Hello World – помогает. Или, например, надо написать статью либо пост в блог, но не хочется, нет настроения. Откройте блокнот и начните писать, например, о проведенном дне, лете… Попробуйте. Этот пост написан именно так.

3. У некоторых людей лень это как стиль их деятельности. Они получают задание, долго думают о том, как его лучше и быстрее сделать. Создается впечатление у окружающих, что человек ленивый. И что самое плохое человек под влиянием окружающих начинает думает, что он действительно лентяй, пытается себя переделать, но выходит только хуже. А на самом деле, когда наступает крайний срок этот человек успешно и рационально выполняет задание. 80% задания можно выполнить за 20% времени.

4. Иногда мы ленимся что-то делать, не делаем это, а оказывается, что делать и не надо было. Это интуитивная лень. Она иногда экономит время. Но полагаться на нее не стоит, особенно когда дела важные, она часто обманывает.

5. Фрейд рассказывал о лени как о получении удовольствия. Когда вы работаете, то получаете удовольствие от результата работы, а когда ленитесь, то от процесса.

6. Еще лень может выступать как боязнь ответственности. Это как правило закладывается в детстве, когда родители тщательно оберегают детей от ответственных дел. Но не забывайте, себя переделать МОЖНО.

7. Не стоит понимать лень как что-то обязательно негативное. Это может быть защитной реакцией организма от переутомлений. Не делайте из этого свою любимую отговорку. Вы не можете устать, если ничего не делаете. Данный тип лени присущ обычно трудоголикам. В один прекрасный миг они больше не могут дальше работать, начинают думать, что ленивы, у них развивается чувство вины, внутреннего раздражения… А нужно всего-то просто отдохнуть.

8. Еще одной популярной отговоркой является фраза: «лень – двигатель прогресса». Но не совсем лень, а стремление сделать что-то с меньшими усилиями, быстрее. Не просто лень, а конструктивная лень является двигателем прогресса. Его не будет, если вы будете свисать с дивана.

Еще о лене:

1. Когда Вам нужно сделать что-либо важное, Вы находите кучу других дел, которые Вам нужно сделать. Вы думаете, что они актуальнее, но это иллюзия. Это, опять таки, недостаточная мотивация, сила воли и самоконтроль.

2. Для лени присуще состояние «здесь и теперь». Когда человек не думает о будущем, о завтра, а убегает в настоящее и живет только сегодня. И постоянно твердит себе, что завтра начнет новую жизнь., сделает то и то… но завтра происходит тоже, что и сегодня. Если с этим тяжело справится, предлагаю с кем-нибудь поспорить на что-то приличное, что вы сделаете что-то. Возможно, это Вам поможет.

3. Лень не может появляться как угодно и где угодно, ей нужна лазейка. Если вы не ели 2-ое суток, то вы не поленитесь приготовить себе есть (не для студентов), или если экзамен у Вас завтра вероятнее всего Вы начнете готовится. Нужно как можно больше ставить перед собой требований, делать планку выше и тогда у лени будет меньше шансов найти лазейку.

4. Многие психологи считают, что лень это приобретенное качество и зависит от воспитания. Если Вам не повезло с воспитанием, все, как я уже говорил, можно изменить. Это сложно, но если вы действительно хотите добиться успеха в жизни, то делайте себя лучше.

5. Лень очень заразная штука. Если Вы попадаете в коллектив, где все ленятся, то высока вероятность, что вы скоро обленитесь. Стоит избегать такой коллектив и общение с ленивцами.

6. Когда у Вас часто побеждает лень, вы делаете, что хочется, а не что надо, то возникает компенсирующее чувство вины. В вашем мозгу появляется война мотивов, нарастающее чувство вины, нервное раздражение… Не стоит пускать это на самотек, это может привести к психическим травмам…