Ну важно понимать, что похудение процентов на 80 зависит от питания, а не от физических нагрузок. То есть, если вы будете объедаться жирными продуктами, то хоть каждый день ходи в спортзал - вес не уйдет 
Зато если вы как следует поработаете с весами в зале и нарастите мышечную массу, то ваше тело будет сжигать калории гораздо быстрее, просто потому, что поддержка мышц требует больше энергии. А чтобы следить за питанием и избегать лишних калорий, можно использовать всякие приложения для контроля питания, их сейчас много и большинство бесплатные, Yazio например. Я им сама пользуюсь несколько месяцев уже, это наверное самое удобное приложение, что я пробовала. Главное не забывайте вносить все, что съели за день и пить достаточно воды, она тоже очень влияет на обмен веществ.
Владимирский женский форум » Будь красивой!
Можно ли похудеть в тренажерном зале
(114 сообщений)-
Дарья1991
Участник
Отправлено 1 год назад # -
NataliaVz
Участник
Конечно можно, есть множество программ на эту тему, но лучше заниматься с тренером
Отправлено 11 месяцев назад # -
Vanilka
Участник
Да, за питанием нужно жестко следить
Отправлено 11 месяцев назад # -
awizard
Участник
В наше то время, когда есть Ютуб и ВК с десятком действительно полезных спортивных каналов по женскому фитнесу похудеть, если есть сильное желание - не проблема. И не забывайте про хорошую ритмичную музыку - очень хорошо помогает выкладываться на тренировках
Отправлено 11 месяцев назад # -
Suzzana
Участник
Конечно! Физ нагрузки - самое то!
Отправлено 11 месяцев назад # -
Майя_я
Участник
согласна на все 100: похудеть можно только совмещая пп/диету и зал. Одним залом вряд ли получиться похудеть, если есть лишний вес.
Отправлено 10 месяцев назад # -
Карина науменко
Участник
Можно конечно, там же не только силовые тренажеры, а есть беговая дорожка та же или велотренажер. Я занималась в зале, чтобы скорее целлюлит согнать, еще крем-гель заказывала "корректор фигуры" с сайта хорсфорс, очень хорошее средство, жирок здорово помогает согнать. Ну и диету соблюдать конечно лишним не будет
Отправлено 9 месяцев назад # -
OlgaPro
Участник
Золотые слова!
Отправлено 9 месяцев назад # -
Mata-Pola
Участник
Зависит от степени запущенности, иногда даже голодовка не поможет. Вот у меня например после двойняшек живот ни в какую не хотел возвращаться в былую форму, поэтому решилась на абдоминопластику. Оставалось только выбрать пластического хирурга. Про доктора Грудько узнала от подруги, она у него увеличивала грудь и я видела, насколько она преобразилась. Теперь вот и я делюсь положительным опытом - операция прошла успешно, теперь мой животик снова плоский и гладкий, это такой кайф))
Отправлено 8 месяцев назад # -
Valentina92
Участник
Ну почему ничего не делай, если девушка фитнесом занимается? Я делала упражнения на ягодицы + styx для обертываний прямо во время тренировок. И похудела сильнее, и кожа подтянулась.
А что это, не гуглится у меня(((
Отправлено 2 месяца назад # -
Valentina92
Участник
Об ртывания, это хорошо, но не думаю что они помогают худеть, просто вода уходит и всё, а если вы мало пьете, то и кожа как будто лучше стала
Отправлено 2 месяца назад # -
vincent007
Участник
Похудеть то можно, но если не лень тратить время которого и так нет и деньги не жалко. Экономнее и комфортнее купить тренажер домой и радоваться жизни. Мною был куплен кардио с https://prof.interatletika.com/ , за месяц 5 кг но это уже результат
Отправлено 1 месяц назад # -
Chudesnaya
Участник
Именно только в спортзале и можно сбросить лишние кг., Но лучше заниматься с тренером, чтоб он рассчитал нагрузку и питание.
Отправлено 1 месяц назад # -
tan4ick44
Участник
Жаль, конечно, что не всем можно заниматься спортом - у меня травма и поэтому выбор поддержания фигуры невелик. Сейчас приводила себя в порядок до Нового Года диетой номер 7 https://healthfood.wiki/diety/lechebnaya-dieta-7. Честно говоря, в шоке! Не думала, что можно диетой подправить хорошо фигуру.
Отправлено 3 недели назад #
