Ну важно понимать, что похудение процентов на 80 зависит от питания, а не от физических нагрузок. То есть, если вы будете объедаться жирными продуктами, то хоть каждый день ходи в спортзал - вес не уйдет 
Зато если вы как следует поработаете с весами в зале и нарастите мышечную массу, то ваше тело будет сжигать калории гораздо быстрее, просто потому, что поддержка мышц требует больше энергии. А чтобы следить за питанием и избегать лишних калорий, можно использовать всякие приложения для контроля питания, их сейчас много и большинство бесплатные, Yazio например. Я им сама пользуюсь несколько месяцев уже, это наверное самое удобное приложение, что я пробовала. Главное не забывайте вносить все, что съели за день и пить достаточно воды, она тоже очень влияет на обмен веществ.
Владимирский женский форум » Будь красивой!
Можно ли похудеть в тренажерном зале
(120 сообщений)-
Дарья1991
Участник
Отправлено 6 лет назад # -
NataliaVz
Участник
Конечно можно, есть множество программ на эту тему, но лучше заниматься с тренером
Отправлено 5 лет назад # -
Vanilka
Участник
Да, за питанием нужно жестко следить
Отправлено 5 лет назад # -
awizard
Участник
В наше то время, когда есть Ютуб и ВК с десятком действительно полезных спортивных каналов по женскому фитнесу похудеть, если есть сильное желание - не проблема. И не забывайте про хорошую ритмичную музыку - очень хорошо помогает выкладываться на тренировках
Отправлено 5 лет назад # -
Suzzana
Участник
Конечно! Физ нагрузки - самое то!
Отправлено 5 лет назад # -
Майя_я
Участник
согласна на все 100: похудеть можно только совмещая пп/диету и зал. Одним залом вряд ли получиться похудеть, если есть лишний вес.
Отправлено 5 лет назад # -
Карина науменко
Участник
Можно конечно, там же не только силовые тренажеры, а есть беговая дорожка та же или велотренажер. Я занималась в зале, чтобы скорее целлюлит согнать, еще крем-гель заказывала "корректор фигуры" с сайта хорсфорс, очень хорошее средство, жирок здорово помогает согнать. Ну и диету соблюдать конечно лишним не будет
Отправлено 5 лет назад # -
OlgaPro
Участник
Золотые слова!
Отправлено 5 лет назад # -
Mata-Pola
Участник
Зависит от степени запущенности, иногда даже голодовка не поможет. Вот у меня например после двойняшек живот ни в какую не хотел возвращаться в былую форму, поэтому решилась на абдоминопластику. Оставалось только выбрать пластического хирурга. Про доктора Грудько узнала от подруги, она у него увеличивала грудь и я видела, насколько она преобразилась. Теперь вот и я делюсь положительным опытом - операция прошла успешно, теперь мой животик снова плоский и гладкий, это такой кайф))
Отправлено 5 лет назад # -
Valentina92
Участник
Ну почему ничего не делай, если девушка фитнесом занимается? Я делала упражнения на ягодицы + styx для обертываний прямо во время тренировок. И похудела сильнее, и кожа подтянулась.
А что это, не гуглится у меня(((
Отправлено 4 года назад # -
Valentina92
Участник
Об ртывания, это хорошо, но не думаю что они помогают худеть, просто вода уходит и всё, а если вы мало пьете, то и кожа как будто лучше стала
Отправлено 4 года назад # -
Chudesnaya
Участник
Именно только в спортзале и можно сбросить лишние кг., Но лучше заниматься с тренером, чтоб он рассчитал нагрузку и питание.
Отправлено 4 года назад # -
Ольга Осташевская
Участник
Похудеть тоже можно конечно))
Мне правда дома больше нравится заниматься, почему-то эффективнее выходит, плюс с детьми сейчас нет времени на зал . Занимаюсь дома по программе Reboot стренером онлайн. Очень удобно) и эффект отличный, хорошо похудела уже (с весны занимаюсь, год почти уже), и упражнения все правильно подобраны и время остается еще на домашние дела и детей))Отправлено 4 года назад # -
jane8830
Участник
Девочки, можно ли похудеть в тренажерном зале? Или туда только ходят чтобы мышцы накачать? Хочу заняться этим вопросом вплотную.
Если регулярно заниматься в залеи соблюдать диету, то конечно можно похудеть)
Отправлено 4 года назад # -
jane8830
Участник
Девочки, можно ли похудеть в тренажерном зале? Или туда только ходят чтобы мышцы накачать? Хочу заняться этим вопросом вплотную.
Если регулярно заниматься в зале и соблюдать диету, то конечно можно похудеть)
Отправлено 4 года назад # -
Nanath
Участник
Конечно, можно. Но не забывать про питание. И тренера лучше опытного, который поможет с нагрузками.
Отправлено 4 года назад # -
eleonore
Участник
Много зависит от типа ожирения, от внутреннего метаболизма. Но я вам так скажу - мне в свое время разогнать обмен веществ и ускорить жиросжигание помог препарат из аптеки Голдлайн Плюс. Слышали о таком? Мне его мамочки на форуме рекомендовали. Действительно оказался действенный, за месяц на 4 кг похудела. Без последствий и побочек.
Отправлено 3 года назад # -
alisa8520
Участник
Можно если сочетать с правильным питанием. Но, вот живот после родов, мне только пластический хирург убрал, делала липомоделирование у Арсена Григоряна.
Отправлено 2 года назад # -
tst4rasova
Участник
Конечно, можно похудеть в спортивном зале, просто нужно понимать, ваши лишние кг вы наели или у нас есть проблемы, допустим, с гормонами. У меня подруга ходила в зал годами, а похудеть ей помог эндокринолог в хорошей клинке.
Отправлено 2 года назад # -
sidenk0an
Участник
Ой, у нас такой эндокринолог в поликлинике, все жалуются, что компетенции не хватает.
Отправлено 2 года назад #
