Как успешно похудеть?
Владимирский женский форум » Будь красивой!
Хочу похудеть
(24 сообщения)-
РадостнаяЛала
Участник
Отправлено 5 лет назад #+1 -
Chudesnaya
Участник
Пойти в спортзал, нанять инструктора, поверьте результат будет.
Отправлено 4 года назад # -
Sila
Участник
действительно не есть после 18:00
Отправлено 4 года назад # -
Georgiy
Участник
Обязателен спорт и питание правильное!!!!!
Отправлено 4 года назад # -
MargoRitka
Участник
Заниматься спортом, соблюдать диету . А чтобы избежать целлюлита при этом всем - массаж с крем-гелем лошадиной силы делайте. Кожа с ним очень упругой становится
Отправлено 4 года назад # -
zhento
Участник
сейчас набирает популярность интервальное голодание, можно изучить информацию по нему. все в питании - как бы это не казалось банально.
а еще важно режим соблюдать - сна, питания. вот во сколько вы ложитесь, автор?Отправлено 4 года назад # -
Rupinka
Участник
Только спорт и пп будет эффективным способом.
Отправлено 4 года назад # -
Елька
Участник
ПП в помощь. Едите что хотите, но не больше 1100 ккал в день, и понемногу 5-6 раз в день. + физическая нагрузка. Через пару месяцев себя в зеркале не узнаете.
Отправлено 4 года назад # -
OntonYkolov
Участник
Спорт, диета, питание правильное.
Отправлено 4 года назад # -
SoFree
Участник
Секреты стройности уже давно раскрыты)… Это генетическая наследственность, состояние здоровья, особенно эндокринной системы, питание - рацион и режим питания, физическая активность, а все остальное менее важно.
Если с генетикой поделать ничего нельзя, то состояние здоровья можно проверить, сдав элементарные анализы, как минимум на щитовидку - ттг, т3, т4, на надпочечники - кортизол, сахар, гликированный гемоглобин, на инсулинорезистентность, холестерин, общий анализ крови, можно еще на репродуктивную систему посмотреть.
По питанию надо рассчитать свой основной обмен и отнять 20%, также важен режим питания, вот ЗДЕСЬ интересно об этом написано читайте, особенно мне понравилось про инсулин и развенчивание мифа о пользе дробного питания для похудения. Физическая активность должна быть популярные путаны) умеренной, это кардиотренировки и силовые, а также важна растяжка, зря ее немного недооценивают в похудении.секреты-то раскрыты, но вот полных людей еще до сих пор очень много))
Отправлено 4 года назад #+1 -
AlbinaS
Участник
Умеренное, но правильное питание + много движения. Этого будет достаточно чтобы похудеть!
Отправлено 4 года назад #+1 -
IrinkaB
Участник
мне было трудно похудеть, поэтому я за помощью к диетологу обращалась. худела по системе венеры шариповой
Отправлено 4 года назад #+1 -
MargoRitka
Участник
Поменять питание. Можно не сидеть на строгих диетах, а попробовать например интервальное голодание. Действительно очень рабочая вещь и достаточно быстро привыкаешь, я еще чтобы срывов не было и витаминов хватало - принимаю Диету Перфетту Контроль аппетита, реально снижает тягу к еде, состав хороший очень. За месяц минус 5 кг)) еще советую отказаться напрочь от мучного и фастфуда
Отправлено 4 года назад # -
Umba
Участник
Спорт или диета, а лучше и то и другое. Единственный вариант сбросить вес - создать дефицит калорий, так, чтобы организм начал перерабатывать уже накопленное.
Отправлено 4 года назад # -
Светлая
Участник
Питание важнее спорта. А вот, чтоб понять, как похудеть... мне пришлось записаться на проект "Тюнинг тела" там очень тщательно по полочкам все раскладывают.. у меня за 7 недель вышло 8 кг скинуть.
сНАЧАЛА ОЧЕНЬ ТЯЖКО БЫЛО ВЫПОЛНЯТЬ ЭТО ВСЕ, ВЗВЕШИВАТЬ, СЧИТАТЬ, ХОТЕЛА БРОСИТЬ, НО ВСЕ ЖЕ БЫЛО ЖАЛКО ОТДАННЫХ ДЕНЕГ ЗА ПРОЕКТ - РЕШИЛА ИДТИ ДО КОНЦА.
Все получилось. Втянулась. И к спорту привыкла, если нет 3 тренировок в неделю - уже тоска. И важно, что тренеры очень классные!Отправлено 4 года назад # -
Барбара
Участник
Зачем отдавать деньги, когда можно самостоятельно рассчитать сколько ккал надо и придерживаться ПП
Отправлено 4 года назад # -
Татьяна Николина
Участник
Все правильно советуют и про ПП и про спорт, но пока не придет осознание что это тебе действительно нужно, то ничего не сдвинется с места, будут и срывы и нервы сплошные.
Отправлено 4 года назад # -
LadyD
Участник
Все правильно советуют и про ПП и про спорт, но пока не придет осознание что это тебе действительно нужно, то ничего не сдвинется с места, будут и срывы и нервы сплошные.
Поддерживаю, у меня так и было, без Вашего желания ничего не получится, главное задаться целью, остальное приложится.
Отправлено 4 года назад # -
Лидия Белкина
Участник
Цель, правильное питание и внутренняя зарядка витаминов = успех. Я когда худела тоже ничего не хотелось и срывы были и кожа не нравилось как висит. Сейчас подсела на овощи и белок. Пью витамины и коллаген морской денатурированный. Кожа подтянулась, я стала себя чувствовать более привлекательной. Все тараканы у нас в голове!
Отправлено 4 года назад # -
Дарья Самойлова
Участник
Цель, правильное питание и внутренняя зарядка витаминов = успех. Я когда худела тоже ничего не хотелось и срывы были и кожа не нравилось как висит. Сейчас подсела на овощи и белок. Пью витамины и коллаген морской денатурированный. Кожа подтянулась, я стала себя чувствовать более привлекательной. Все тараканы у нас в голове!
согласна, все начинается с осознания и принятия себя)
Отправлено 4 года назад # -
alisa8520
Участник
Диета в плане не просто временной, а изменение привычек питания, постоянный спорт, активный образ жизни, ну а если в определённых местах тела слишком много жира, тогда можно сделать липомоделирование, я делала у Арсена Григоряна.
Отправлено 4 года назад # -
S_Eugeniya
Участник
Физические нагрузки + правильное питание. Результат гарантирован.
Отправлено 4 года назад # -
Alehandra
Участник
Спорт плюс питание, с диетологом посоветоваться.
Отправлено 3 года назад # -
Klava
Участник
Спорт плюс питание, с диетологом посоветоваться.
Поддерживаю. Я именно так и сделала. Худею по методике В.Р.Шариповой.
Отправлено 1 год назад #+1
Отправить сообщение
Вы должны войти на форум или
зарегистрироваться чтобы оставлять комментарии или создавать новые темы.