10 СПОСОБОВ НЕ ЗАБЫТЬ О ТАБЛЕТКАХ
09 июня 2007
Выбрать таблетки в качестве контрацептива — это еще половина дела. Важно не забывать принимать их вовремя. С этим-то и возникают основные проблемы у современных женщин.
Несмотря на то, что мы вынуждены помнить о тысячах дел, ведем записи (причем часто не в одном ежедневнике) и оставляем себе стикеры на самых видных местах, о приеме противозачаточных таблеток мы все-таки иногда забываем. Или, что бывает также часто, не можем вспомнить — принимали мы таблетку сегодня или еще нет (хотя, эта проблема решается с помощью того, что многие производители стали отмечать на пачках дни недели, соответствующие дням приема таблеток).
Вот несколько советов, которые могут помочь не забывать о приеме контрацептивов:
1. Установите ежедневное напоминание в Outlook и держите запасную пачку таблеток в офисе. Еще лучше — постоянно носить упаковку в сумочке, чтобы поход в гости к подружке или ночевка у бойфренда не обернулась для вас лишними заботами.
2. Попросите напоминать вам о пилюлях ответственного человека. Маму, бабушку или вашу вторую половину. Мужчины, кстати, часто более ответственны в этих делах, так как им проще проконтролировать, выпили ли вы таблетку, чем каждый месяц наблюдать за переживаниями «беременна — небеременна» и бегать за тестами в аптеку и понимать, что там над ними уже посмеиваются.
3. Напишите плакат «Не забудь выпить таблетку» и повесьте на стенку. А еще лучше на дверь. Там, где уже висят «Проверь, выключила ли ты утюг и газ».
4. Сделайте банальную распечатку календаря и зачеркивайте крестиком дни. Старый, но действенный способ.
5. Установите напоминание на мобильном телефоне или поставьте ежедневный будильник на удобное для вас время.
6. Возможно, у вас есть «продвинутый» музыкальный центр или телевизор, которые также обладают функцией напоминания. Представьте: после долгого рабочего дня вы включаете голубой экран, а оттуда на вас укоряющее смотрит надпись «Таблетку пила?». Как уж тут забыть о такой мелочи!
7. Попробуйте настроить себя психологически. Сядьте, успокойтесь и скажите себе 10-15 раз подряд: «Я больше не буду забывать принимать таблетки каждый день в три часа дня, после обеда». Повторяйте «мантру» втечение недели. По истечении этого срока мозг должен посылать вам сигналы «дискомфорта», если вы забыли выпить таблетку вовремя.
8. Если психологический прием не помогает, то сделайте прием таблетки частью вашего дня. То есть прием таблетки должен поместиться, например, где-то между завтраком и чисткой обуви. Через пару недель использования распорядка дня с новым элементом вы уже не сможете забыть об этом.
9. Если вы относитесь к людям, которые читают обычные, неэлектронные книги, причем обязательно по несколько страниц в день, то можно использовать «самодельную» закладку, на которой будет написана (вышита, нарисована) веселая напоминалка. Кстати, такая закладка может стать отличным подарком для вашей подруги, испытывающей затруднения, похожие на ваши.
10. Если ни один из этих способов не помогает, то, пожалуй, имеет смысл задуматься о других противозачаточных средствах, которые не требуют ежедневного употребления. Одним из доступных вариантов может быть влагалищное кольцо НоваРинг, которое является высокоэффективным контрацептивом, сравнимым по эффективности с противозачаточными таблетками. НоваРинг содержит очень маленькие дозы гормонов, вводится местно, принимая форму тела женщины и удобно размещаясь во влагалище. Главное отличие влагалищного кольца — это удобство применения. Один ринг обеспечивает защиту от беременности на целый месяц. Не нужно думать о контрацепции каждый день, что очень важно для женщин, забывающих выпить таблетки во время!
Несмотря на то, что мы вынуждены помнить о тысячах дел, ведем записи (причем часто не в одном ежедневнике) и оставляем себе стикеры на самых видных местах, о приеме противозачаточных таблеток мы все-таки иногда забываем. Или, что бывает также часто, не можем вспомнить — принимали мы таблетку сегодня или еще нет (хотя, эта проблема решается с помощью того, что многие производители стали отмечать на пачках дни недели, соответствующие дням приема таблеток).
Вот несколько советов, которые могут помочь не забывать о приеме контрацептивов:
1. Установите ежедневное напоминание в Outlook и держите запасную пачку таблеток в офисе. Еще лучше — постоянно носить упаковку в сумочке, чтобы поход в гости к подружке или ночевка у бойфренда не обернулась для вас лишними заботами.
2. Попросите напоминать вам о пилюлях ответственного человека. Маму, бабушку или вашу вторую половину. Мужчины, кстати, часто более ответственны в этих делах, так как им проще проконтролировать, выпили ли вы таблетку, чем каждый месяц наблюдать за переживаниями «беременна — небеременна» и бегать за тестами в аптеку и понимать, что там над ними уже посмеиваются.
3. Напишите плакат «Не забудь выпить таблетку» и повесьте на стенку. А еще лучше на дверь. Там, где уже висят «Проверь, выключила ли ты утюг и газ».
4. Сделайте банальную распечатку календаря и зачеркивайте крестиком дни. Старый, но действенный способ.
5. Установите напоминание на мобильном телефоне или поставьте ежедневный будильник на удобное для вас время.
6. Возможно, у вас есть «продвинутый» музыкальный центр или телевизор, которые также обладают функцией напоминания. Представьте: после долгого рабочего дня вы включаете голубой экран, а оттуда на вас укоряющее смотрит надпись «Таблетку пила?». Как уж тут забыть о такой мелочи!
7. Попробуйте настроить себя психологически. Сядьте, успокойтесь и скажите себе 10-15 раз подряд: «Я больше не буду забывать принимать таблетки каждый день в три часа дня, после обеда». Повторяйте «мантру» втечение недели. По истечении этого срока мозг должен посылать вам сигналы «дискомфорта», если вы забыли выпить таблетку вовремя.
8. Если психологический прием не помогает, то сделайте прием таблетки частью вашего дня. То есть прием таблетки должен поместиться, например, где-то между завтраком и чисткой обуви. Через пару недель использования распорядка дня с новым элементом вы уже не сможете забыть об этом.
9. Если вы относитесь к людям, которые читают обычные, неэлектронные книги, причем обязательно по несколько страниц в день, то можно использовать «самодельную» закладку, на которой будет написана (вышита, нарисована) веселая напоминалка. Кстати, такая закладка может стать отличным подарком для вашей подруги, испытывающей затруднения, похожие на ваши.
10. Если ни один из этих способов не помогает, то, пожалуй, имеет смысл задуматься о других противозачаточных средствах, которые не требуют ежедневного употребления. Одним из доступных вариантов может быть влагалищное кольцо НоваРинг, которое является высокоэффективным контрацептивом, сравнимым по эффективности с противозачаточными таблетками. НоваРинг содержит очень маленькие дозы гормонов, вводится местно, принимая форму тела женщины и удобно размещаясь во влагалище. Главное отличие влагалищного кольца — это удобство применения. Один ринг обеспечивает защиту от беременности на целый месяц. Не нужно думать о контрацепции каждый день, что очень важно для женщин, забывающих выпить таблетки во время!
По материалам сайта: http://diva.by
Просмотров: 4525