В помощь - резиновые сапоги. Дети будут здоровы в любую погоду.

Летом, когда так тепло, когда так ярко светит солнце, когда на столе всегда много свежих, вкусных и сочных овощей, фруктов и ягод, дети чаще всего светятся здоровьем. Они много гуляют и весело играют на свежем воздухе, купаются в солнечном свете. Со свежими овощами и фруктами получают необходимое количество витаминов и минералов. Однако, как только приходит осень, а вместе с ней холода на улице, сухость и слишком жаркая температура в помещениях (в связи с отоплением), ребенок все чаще подвергается различным простудным заболеваниям. Родителям не нужно слишком переживать, можно просто последовать советам, приведенным в нашей статье. Эти советы могут помочь ребенку укрепить здоровье и реже болеть.

Совет первый. Больше времени проводить на улице, на свежем воздухе. Свежий воздух насыщает организм кислородом. Мозг ребенка лучше развивается, он лучше кушает, крепче спит. Гулять нужно не только когда тепло и солнечно, но и небольшой дождик и даже мороз не должны стать преградой. В дождь ребенку любого возраста понравится прыгать через лужи и в самих лужах. Конечно, здесь не обойтись без детских резиновых сапог и дождевика или плаща.

Совет второй. Не перегревать ребенка ни дома, ни на улице. Детские специалисты уверены, что перегрев для ребенка опаснее незначительного переохлаждения. Необходимо одевать ребенка на прогулку так, чтобы один слой одежды можно было снять. Не стоит одевать детей теплее, чем себя (особенно тех, которые уже ходят и бегают). Что касается обуви для прогулки во время дождика, то, например, детские резиновые сапоги Demar имеют специальный съемный флисовый носок. Такая вкладка позволяет ножкам ребенка в прохладную, дождливую погоду осенью всегда быть теплыми и сухими. Носок легко вынимается из сапожка, его можно стирать. Такую обувь можно носить и без вкладки, внутри еще и текстильная подкладка. Сегодня купить детские резиновые сапоги можно прямо на прогулке, имея выход в интернет на телефоне или других аппаратах, в интернет-магазинах детской обуви.

Совет третий. Хорошее питание – основа здоровья. В питании ребенка должны быть молочные продукты: молоко, кефир, простокваша, йогурт. Молоко содержит кальций для формирования скелета ребенка. В нем есть белок, который является главным строительным материалом для всех тканей организма. Молоко нужно для выработки защитных тел, тем самым оно помогает бороться с инфекциями. Кисломолочные продукты содержат пробиотики. Пробиотики населяют кишечник и создают защитный слой, препятствующий проникновению вредных организмов.

Отличным средством для укрепления иммунитета является рыбий жир. Ребенку необходимо регулярно предлагать блюда из рыбы. Если ребенок не любит рыбу, рыбий жир сегодня можно купить в аптеке и давать ребенку в качестве дополнительной защиты от болезней.

Фрукты и овощи также должны быть в рационе ребенка каждый день. Это источники необходимых для иммунитета витаминов и минералов.

Совет четвертый. Проветриваем помещение. С приходом осени и холодов в квартирах включают отопление, становится жарко и душно. Такой микроклимат способствует быстрому распространению вирусов. Чтобы избежать высокой температуры и духоты, необходимо чаще открывать окна и проветривать комнаты. Если на улице тепло, можно оставить окно приоткрытым на весь день.

Совет пятый. Увлажнение помещения. Сухой воздух квартир раздражает слизистые горла и носа, из-за чего вирусы легче проникают в организм ребенка. Бороться с сухостью воздуха поможет увлажнитель воздуха.

Итак, чтобы снизить риск заболеваний детей в осенний период, нужно больше гулять на улице, активно бегать и играть, в дождливую погоду топать по лужам в резиновых сапогах, сбалансировано питаться и следить за микроклиматом в помещениях, где находится ребенок.

Пусть дети растут здоровыми, энергичными, веселыми и счастливыми!