Владимирский женский форум » Будь красивой!

51. 

    Милка
    Участник
    

    А я сегодня сделала комплекс упражнений на пресс и ягодицы,и целых 15 минут обруч крутила! Я молодец!

    Отправлено 15 лет назад #
52. 

    Милка
    Участник
    

    Ната33,жалко,я на таком же расстоянии,но с другой стороны:) мне парк получается ближе

    Отправлено 15 лет назад #
53. 

    яттамота
    Участник
    

    милка,ты молодец!!!будет хорошо если завтра мышцы заболят :-),да жалко что далеко,но можно будет там встречаться и делать разминку например для боков)))

    Отправлено 15 лет назад #
54. 

    Милка
    Участник
    

    У меня постоянно мышцы болят,я уже почти привыкла,что ходить и садиться больно:) каждый раз на занятиях на разные группы мышц упражнения. То одно место болит,то другое:) то спина,то ноги,то руки:) радуюсь-значит,процесс идет:)

    Отправлено 15 лет назад #
55. 

    яттамота
    Участник
    

    мне вот с прессом сложно...после кесарева животик...пресс качаю,но болит не сильно,да вообще я никогда пресс не качала,разве что в школе...

    Отправлено 15 лет назад #
56. 

    Koteno4ek
    Участник
    

    Девочки, присоединяюсь! Недавно купила утяжелители для ног. Весят по 2 кг каждый. Утром перед работой в них минут 10 занимаюсь и вечером после работы все время в них хожу по дому, делаю несложные упражнения. Вот так, незаметно укрепляются мышцы ног. И заставлять себя не надо

    Отправлено 15 лет назад #
57. 

    крошка сорти
    Участник
    

    Как быстро похудеть
    1. Еда из чужой тарелки не полнит.
    2. Если никто не видит, что вы едите, то в еде нет калорий.
    3. Днем можно есть в любых количествах, полнит только еда, съеденная после 19:00.
    4. Если вы едите стоя, калории уходят в ноги и тратятся во время ходьбы.
    5. Если вы пьёте диетическую газировку с десертом, они взаимоисключают друг друга.
    6. Отломанные кусочки печенья не считаются. Только целое печенье содержит калории.
    7. Еда, используемая в медицинских целях, не считается, включая шоколад,
    потребляемый для энергии, мороженое в качестве антидепрессанта и т.д.
    8. Соус к салату и любые ингредиенты в салате (сыр, ветчина, тунец,
    авокадо) не считаются калорийными. Так как вы едите просто салат.
    9. Еда, которую вы едите в кинотеатре, не содержит калорий, потому что
    является частью развлечения, а не частью вашего личного горючего.
    10. Когда вы едите с кем-то ещё, калории не считаются, если вы оба съели одинаковое количество.
    11. Еда, которую вы пробуете во время готовки, не содержит калорий.

    Это как раз про меня, голодать и заниматься не для меня, у меня отговорка" столько денег в это тело вложено и на халяву раздать.НИЗАФТО

    МыЛоВар33 http://milovar33.ru

    Отправлено 15 лет назад #
58. 

    яттамота
    Участник
    

    у меня тоже утяжелители есть,то на ноги одену,то на руки,хорошая штука

    Отправлено 15 лет назад #
59. 

    яттамота
    Участник
    

    Как быстро похудеть
    1. Еда из чужой тарелки не полнит.
    2. Если никто не видит, что вы едите, то в еде нет калорий.
    3. Днем можно есть в любых количествах, полнит только еда, съеденная после 19:00.
    4. Если вы едите стоя, калории уходят в ноги и тратятся во время ходьбы.
    5. Если вы пьёте диетическую газировку с десертом, они взаимоисключают друг друга.
    6. Отломанные кусочки печенья не считаются. Только целое печенье содержит калории.
    7. Еда, используемая в медицинских целях, не считается, включая шоколад,
    потребляемый для энергии, мороженое в качестве антидепрессанта и т.д.
    8. Соус к салату и любые ингредиенты в салате (сыр, ветчина, тунец,
    авокадо) не считаются калорийными. Так как вы едите просто салат.
    9. Еда, которую вы едите в кинотеатре, не содержит калорий, потому что
    является частью развлечения, а не частью вашего личного горючего.
    10. Когда вы едите с кем-то ещё, калории не считаются, если вы оба съели одинаковое количество.
    11. Еда, которую вы пробуете во время готовки, не содержит калорий.

    Это как раз про меня, голодать и заниматься не для меня, у меня отговорка" столько денег в это тело вложено и на халяву раздать.НИЗАФТО

    по началу так же думала...пока кто не сказал что я беременная и то худее была...после этого и появился энтузиазм бороться с весом

    Отправлено 15 лет назад #
60. 

    Koteno4ek
    Участник
    

    Еще мы с мужем купили велики и как будет нормальная погода будем кататься!

    Отправлено 15 лет назад #
61. 

    яттамота
    Участник
    

    Еще мы с мужем купили велики и как будет нормальная погода будем кататься!

    я,ты,он,она -вместе дружная семья!!!!!!!!!!!!!

    Отправлено 15 лет назад #
62. 

    Koteno4ek
    Участник
    

    Точно, но это только в активном отдыхе. А вот за столом его не заставишь есть низкокалорийную и полезную пищу.

    Отправлено 15 лет назад #
63. 

    Милка
    Участник
    

    Девочки,а где вы приобрели утяжелители? Тоже хочу

    Отправлено 15 лет назад #
64. 

    яттамота
    Участник
    

    в валентине есть,в атеми дешевле

    Отправлено 15 лет назад #
65. 

    яттамота
    Участник
    

    доброе утро всем!!!сегодня новый день и планов много. пресс очень болит,чему я очень рада!!!правда вчера приходила подружка и я не смогла отказаться от пива и соленой рыбки...совсем себя не оправдываю и не ругаю :-)вспомнила как я беременная сидела на диете...кошмар,врачи выявили что я поправляюсь от воды....заставили меня день сидеть на диете...400 грамм отварной говядины и пол стакана воды...тогда это помогло

    Отправлено 15 лет назад #
66. 

    BARBERRY
    гость
    

    За вчерашние сутки на гречневой кашке -1.
    Я молодец!
    Сегодня без каши, пока только кофе с утра.
    Планирую чередовать день на каше, день что-то другое.
    Посмотрим....

    Отправлено 15 лет назад #
67. 

    яттамота
    Участник
    

    советаю от кофе отказаться...оно задерживает в организме все вещества от которых надо избавляться

    Отправлено 15 лет назад #
68. 

    Koteno4ek
    Участник
    

    Ната, я ни разу не слышала, что кофе задерживает... Правда?

    Отправлено 15 лет назад #
69. 

    яттамота
    Участник
    

    правда...это показывали в передачи на втором канале,не помню как она называется,в общем там знаменитости снимаются,сначало их обследуют,говорят сколько им жить осталось при таком же образе жизни,а потом на диету сажают....вот там всегда говорят худеющим что кофе вредно

    Отправлено 15 лет назад #
70. 

    Koteno4ek
    Участник
    

    Просто я всегда слышала, что кофеин - это один из лучших жиросжигателей. Даже читала в спортивном журнале, что перед тренировкой нужно выпить чашку кофе без сахара, натурального, конечно.

    Отправлено 15 лет назад #
71. 

    яттамота
    Участник
    

    кофе полезно на попу мазать

    Отправлено 15 лет назад #
72. 

    яттамота
    Участник
    

    качаю пресс...так все болит после вчерашнего(((пока сделала комплекс упражнений,все по пять раз,чуть попозже опять повторю

    Отправлено 15 лет назад #
73. 

    BARBERRY
    гость
    

    Кофе - это то, от чего отказаться я не могу. Я без него не проснусь. Пью только один раз в день, сразу после того, как проснусь.

    Отправлено 15 лет назад #
74. 

    яттамота
    Участник
    

    Кофе - это то, от чего отказаться я не могу. Я без него не проснусь. Пью только один раз в день, сразу после того, как проснусь.

    знаю,сама раньше так же думала,теперь просыпаюсь в душе)))

    Отправлено 15 лет назад #
75. 

    Koteno4ek
    Участник
    

    кофе полезно на попу мазать

    Точно-точно, кожа потом просто супер делается! Прямо загляденье! Вот только ванну потом отмывать

    Отправлено 15 лет назад #
76. 

    Милка
    Участник
    

    Для того,чтобы мышцы пресса не болели или по крайней мере не так сильно,я после упражнений на сгибание делаю упражнения на разгибание. То есть сначала пресс качаю,потом бедра поднимаю повыше или лодочку на животе. Мне помогает

    Отправлено 15 лет назад #
77. 

    яттамота
    Участник
    

    Для того,чтобы мышцы пресса не болели или по крайней мере не так сильно,я после упражнений на сгибание делаю упражнения на разгибание. То есть сначала пресс качаю,потом бедра поднимаю повыше или лодочку на животе. Мне помогает

    это упражнение лейсян утяшева рекомендует!!!тоже делаю...мне вот бока помогает убрать

    Отправлено 15 лет назад #
78. 

    яттамота
    Участник
    

    а кто нибудь знает упражнения для боков?у меня это проблема номер 1

    Отправлено 15 лет назад #
79. 

    BARBERRY
    гость
    

    Для боков - халахуп и упражнения - наклон в сторону))

    Отправлено 15 лет назад #
80. 

    яттамота
    Участник
    

    я тоже самое делаю!!

    Отправлено 15 лет назад #
81. 

    Земфира
    Участник
    

    Девочки, может есть у кого таблица ккал. продуктов в элекстронном виде? А то смотрю в инете всё разное, в одном месте 100 г арбуза 25 ккал., в другом 16 ккал. и т.д. Скиньте пожалуйста на эл. zemfira.z@bk.ru Спасибо.

    Отправлено 15 лет назад #
82. 

    зефирка
    Участник
    

    Для боков - халахуп и упражнения - наклон в сторону))

    Халахуп должен быть с массажными шариками)

    Отправлено 15 лет назад #
83. 

    яттамота
    Участник
    

    Для боков - халахуп и упражнения - наклон в сторону))

    Халахуп должен быть с массажными шариками)

    вот я хочу новый купить,с шипами,не подскажите где дешевле?

    Отправлено 15 лет назад #
84. 

    Странница
    Участник
    

    А я сегодня совсем без сладкого))) А сейчас буду упражнения делать для пресса и бедер. Удачки мне ))))

    Отправлено 15 лет назад #
85. 

    Libra
    гость
    

    Везет вам девчонки,а всё никак не начну,откладываю как всегда до "понедельника"
    Никак не возьму себя в руки

    Отправлено 15 лет назад #
86. 

    яттамота
    Участник
    

    Везет вам девчонки,а всё никак не начну,откладываю как всегда до "понедельника"
    Никак не возьму себя в руки

    так бери скорее!!!!!!!!!!!!!!!!

    Отправлено 15 лет назад #
87. 

    яттамота
    Участник
    

    
    

    А я сегодня совсем без сладкого))) А сейчас буду упражнения делать для пресса и бедер. Удачки мне ))))

    удачки!!!!!!!!!!

    Отправлено 15 лет назад #
88. 

    Милка
    Участник
    

    Для боков хорошо еще из положения лежа,руки за головой,сводить локоть и колено противоположной ноги.

    Отправлено 15 лет назад #
89. 

    Милка
    Участник
    

    Для боков хорошо еще из положения лежа,руки за головой,сводить локоть и колено противоположной ноги. На косые мышцы пресса хорошо

    Отправлено 15 лет назад #
90. 

    яттамота
    Участник
    

    вот мне это и надо,бока и ляшки-проблема №1

    Отправлено 15 лет назад #
91. 

    Libra
    гость
    

    Попробую с завтрашнего дня,а вот с чего лучше начать?как себя настроить?

    Отправлено 15 лет назад #
92. 

    яттамота
    Участник
    

    Попробую с завтрашнего дня,а вот с чего лучше начать?как себя настроить?

    включить музыку и сделать легкую разминку.а потом можно один подход упражнений

    Отправлено 15 лет назад #
93. 

    Libra
    гость
    

    Да вот вся проблема то в том,что встаю я в 6.30 на работу и домой приезжаю в 10-м часу вечера :(и работа у меня сидячая,прихожу сразу ужин готовлю,надо накормить своего мужчину,а без меня он не ест,уж давно хотела бы посидеть на диетке,да он такой что если я не ем он тоже не будет,сами знаете наверное,для мужчин своих мы идеальны и фигура у нас отличная

    Кстати,когда жили врознь,я крутила обруч,качала пресс и делала упражнения на бока,а делала их так:надо делать наклоны в бок,желательно быстро и с выдохами и делать по 5 подходов по 100 раз,результат отличный,на всё уходило у меня минут 30.

    Отправлено 15 лет назад #
94. 

    Странница
    Участник
    

    Сделала ))) сейчас намазала бедра всякой бякой, обмотала пленкой пищевой и лежу отдыхаю))))

    Отправлено 15 лет назад #
95. 

    Странница
    Участник
    

    5 подходов по 100 раз - ого! талия наверное осиная становится)))

    Отправлено 15 лет назад #
96. 

    Libra
    гость
    

    Кстати,эффект действительно есть,испытала на себе и дома всех научила,особенно хорошо смотреть телик и одновременно делать,а самое главное не устаешь особо

    Отправлено 15 лет назад #
97. 

    яттамота
    Участник
    

    вот телик я часто смотрю и наклоны делаю)))))))))))

    Отправлено 15 лет назад #
98. 

    яттамота
    Участник
    

    Сделала ))) сейчас намазала бедра всякой бякой, обмотала пленкой пищевой и лежу отдыхаю))))

    а мне нельзя обматываться с сердцем плохо... в обморок падала

    Отправлено 15 лет назад #
99. 

    яттамота
    Участник
    

    Да вот вся проблема то в том,что встаю я в 6.30 на работу и домой приезжаю в 10-м часу вечера :(и работа у меня сидячая,прихожу сразу ужин готовлю,надо накормить своего мужчину,а без меня он не ест,уж давно хотела бы посидеть на диетке,да он такой что если я не ем он тоже не будет,сами знаете наверное,для мужчин своих мы идеальны и фигура у нас отличная
    Кстати,когда жили врознь,я крутила обруч,качала пресс и делала упражнения на бока,а делала их так:надо делать наклоны в бок,желательно быстро и с выдохами и делать по 5 подходов по 100 раз,результат отличный,на всё уходило у меня минут 30.

    а работаете где?

    Отправлено 15 лет назад #
100. 

     Странница
     Участник
     

     Жаль(((((( обертывания - классная вещь!

     Отправлено 15 лет назад #

Отправить сообщение