"ОФИСНОЕ" ПИТАНИЕ
Польза от регулярного потребления горячих напитков в течение дня значительно преувеличена, но вред от обезвоживания также не очевиден. Вообще говоря, добиться обезвоживания при нормальном питании очень трудно, а вот растянуть желудок и ухудшить обмен веществ с помощью постоянного "притока" горячих напитков вполне возможно. Не забывайте следить за количеством пропущенных за день чашечек чая. Тем более что к чаю обычно прилагаются плюшки-булочки, конфетки и шоколадки и прочие сухарики.
Вам повезло, если в офисе, где вы работаете, готовят горячие обеды, организован буфет или столовая. Если бизнес средней руки – на работе у вас будет чайник, кофеварка, холодильник и микроволновая печь. И если рабочее место так себе, там будет только чайник. Сообразно с этим нужно планировать, как вы станете питаться.
В случае с горячими обедами все понятно – вы выбираете только полезные для здоровья продукты меню. Во втором случае вы можете хранить на рабочем месте продукты на целую неделю, принеся их в понедельник. В третьем – вам придется заботиться о себе каждый день или выбирать то, что не испортится при хранении в тумбочке рабочего стола, или питаться на стороне.
- отварные яйца;
- быстрорастворимые каши;
- сок в пакете;
- фрукты и овощи.
- шоколада;
- сладкого печенья;
- чипсов, крекеров;
- хлеба;
- пирожных, бутербродов;
- сладкой газированной воды.
Выбор диетической пищи очень велик – одних хлебцев продается более 20 видов. Например, хлебец из гречки по вкусу существенно отличается от пшеничного, так что вы не "заскучаете". Если сопровождать даже самое "скучное" меню поливитаминными препаратами, то и авитаминоз вам не грозит.
Просмотров: 4484