Как ухаживать за зубами дома между визитами к стоматологу

Домашний уход держится на нескольких привычках: чистить зубы утром и вечером, очищать промежутки между ними, следить, как часто вы едите сладкое, и вовремя приходить на осмотр и профессиональную чистку. Ниже порядок, который легко встроить в обычный день, и привычки, из-за которых старания уходят впустую. Щётку, пасту и дополнительные средства удобнее подбирать вместе со своим стоматологом.

Домашний уход и профессиональная чистка: кто за что отвечает

На зубах постоянно образуется мягкий налёт из бактерий и остатков еды. Щётка и нить убирают его, пока он мягкий. Если налёт остаётся надолго, он твердеет и превращается в зубной камень, а камень дома уже не снять. Поэтому уход за зубами делится на две части, и ни одна не заменяет другую.

Домашняя часть ежедневная. Она нужна, чтобы налёт не задерживался ни на поверхностях зубов, ни между ними, ни у края десны. Для этого понадобятся:

• щётка, жёсткость которой подходит вашим дёснам и эмали;
• паста под состояние ваших зубов;
• зубная нить или межзубные ёршики для промежутков;
• по рекомендации врача дополнительные средства, например ирригатор или скребок для языка.

Профессиональная чистка проходит в клинике. Стоматолог-гигиенист снимает камень, убирает плотный пигментированный налёт, полирует поверхность зубов и смотрит, где домашний уход даёт сбой. Как часто приходить на такую процедуру, решает врач: кому-то хватает редких визитов, кому-то, например при брекетах или воспалении дёсен, нужно чаще.

Распорядок домашнего ухода зависит от нескольких условий. Учитывают состояние дёсен, наличие пломб, коронок, имплантов или брекетов, привычку к кофе и курению, склонность к кариесу. Одному человеку достаточно щётки и нити, другому врач предложит ёршики разного размера. Универсального набора нет, и это нормально.

Распорядок ухода между визитами

1. Чистите зубы утром и вечером. Уделяйте этому около двух минут и проходите все поверхности: наружную, внутреннюю, жевательную. Особенно внимательно чистите линию у края десны. Сильно давить на щётку не нужно, нажим заменяют аккуратные движения.
2. Раз в день очищайте промежутки. Щётка туда почти не достаёт. Нить или ёршик проводят мягко, без рывков, чтобы не травмировать десну. Размер ёршиков удобно подобрать на приёме у гигиениста.
3. Следите за ритмом еды. Для зубов важно, сколько раз в день они встречаются со сладким. Пирожное за обедом действует мягче, чем сладкий чай с печеньем каждые полчаса. После перекуса выпейте воды.
4. Запишитесь на следующую чистку заранее. Дату удобно согласовать сразу после визита, пока рекомендации врача свежи в памяти. Если прошло много времени, перед записью проверьте, принимает ли ещё ваш гигиенист и не изменился ли график: сведения о врачах в открытом доступе иногда отстают от жизни. Врачи меняются, акции заканчиваются, а сайт ещё долго показывает прежний состав: в публикации о раскрутке стоматологий в поиске консультант по поисковому продвижению описывает это как сайт клиники без хозяина, и первоисточник стоит прочитать целиком. Ирригатор и пасту поможет подобрать стоматолог-гигиенист на той же чистке. Расскажите ему, чем вы пользуетесь дома и сколько времени уходит на уход, и спросите, что стоит поменять.
5. Обновляйте щётку. Меняйте её, когда щетина распушилась и перестала держать форму. Насадки электрических щёток меняют по тому же признаку.
6. Замечайте тревожные признаки. Кровоточивость дёсен, боль, чувствительность к холодному, неприятный запах, который не проходит после чистки, — повод показаться врачу раньше намеченного срока.

Привычки, которые сводят уход на нет

Даже при регулярной чистке результат портят несколько привычек. Проверьте, нет ли их у вас.

• Тереть изо всех сил. Жёсткая щётка и сильный нажим могут травмировать десну и стирать эмаль у её края.
• Пропускать вечернюю чистку. За ночь слюны выделяется меньше, и налёт успевает закрепиться.
• Полоскать рот вместо чистки. Ополаскиватель освежает дыхание, но налёт механически не снимает.
• Считать ирригатор заменой нити. Струя воды вымывает остатки еды, а налёт с поверхности зуба лучше убирают щётка, нить и ёршики.
• Перекусывать весь день. Частые сладкие напитки и снеки держат зубы под постоянной нагрузкой, даже если каждый раз порция маленькая.
• Обходить кровоточащее место. Если десна кровит, человек часто перестаёт там чистить, и воспаление только усиливается. Лучше показаться врачу.

Проверить, что распорядок работает, можно по простым признакам. Дёсны не кровоточат при чистке, дыхание остаётся свежим, а на очередной профессиональной чистке гигиенист находит меньше камня, чем в прошлый раз.

Дом и кабинет работают вместе

Между визитами к стоматологу зубы держатся на ежедневных мелочах: две чистки в день, промежутки, вода после перекуса, своевременная замена щётки. Профессиональная чистка снимает то, с чем дома не справиться, и показывает, где уход стоит подправить. Подберите средства вместе с врачом, записывайтесь на чистку заранее и не откладывайте визит, если дёсны или зубы подают сигнал.