Косметичка для спортзала и уход за кожей после тренировки

Косметичке для спортзала хватает нескольких средств и пары мелочей: мягкого очищающего, увлажняющего крема, дезодоранта и бальзама для губ, плюс расчёска и резинки для волос. После тренировки главное быстро смыть пот и кожное сало, затем вернуть коже влагу. Если вы выходите на улицу днём, добавьте средство с SPF. Всё остальное зависит от типа кожи и от того, что уже есть в раздевалке вашего клуба, а лишние флаконы только утяжеляют сумку.

Почему коже нужен уход после нагрузки и от чего зависит набор

Во время тренировки кожа работает активнее обычного: выделяется пот, расширяются сосуды, лицо краснеет. Сам по себе пот не вреден, но в смеси с кожным салом, пылью и остатками тонального крема он создаёт плёнку, которую лучше не оставлять на несколько часов. Поэтому после занятия умыть стоит и лицо, а не ограничиваться душем для тела.

Порядок простой. Сначала несколько минут остыть, чтобы лицо перестало гореть. Потом душ и умывание тёплой, а не горячей водой, затем крем на чуть влажную кожу. Горячая вода и жёсткое полотенце усиливают покраснение, поэтому лицо лучше промакивать, а не тереть.

Состав косметички зависит от трёх вещей. Первая: тип кожи. Сухой коже после душа нужен более плотный крем, жирной и склонной к высыпаниям хватит лёгкого геля. Вторая: вид нагрузки. После бассейна кожа и волосы страдают от хлорированной воды, после зала главная задача в очищении. Третья: условия спортзала. Где-то в раздевалке есть гель для душа, шампунь и фены, а где-то придётся носить всё своё.

Базовый набор выглядит так:

• мягкое очищающее средство или мицеллярная вода с ватными дисками;
• лёгкий увлажняющий крем для лица и крем для тела, если кожа сухая;
• дезодорант и бальзам для губ;
• средство с SPF, если после тренировки вы идёте по улице днём;
• расчёска, резинки, сухой шампунь на случай, когда нет времени мыть голову;
• сланцы для душа и небольшое полотенце для лица.

Если кожа реагирует на нагрузку стойким покраснением, зудом или высыпаниями, которые не проходят, это повод показаться дерматологу, а не менять средства наугад.

Что можно не носить с собой, если клуб многое даёт сам?

Самый простой способ облегчить сумку: заранее узнать, что ждёт вас в раздевалке. В одних клубах выдают полотенца, ставят дозаторы с гелем и шампунем, держат фены и даже ватные диски у зеркал. В других из удобств только душ и крючок для одежды. Эта разница определяет, будет ли косметичка весить полкило или помещаться в карман сумки. Обычно такие подробности указаны в правилах клуба или в описании абонемента. Отдельно уточните, сколько фенов на раздевалку: вечером к ним бывает очередь, и сушить волосы приходится в спешке.

О том, почему клуб с подробно описанными залами притягивает людей из интернета и обходится без постоянных скидок, имеет смысл читать полностью: для посетителя душ, раздевалка и мицеллярная вода у зеркала относятся к тем мелочам, которые хочется выяснить до первой тренировки. Клуб, который отвечает на них заранее, экономит время и гостю, и администратору на стойке. Для вас это ещё и знак отношения: открытость в бытовых мелочах часто распространяется и на цены.

Если ничего не нашлось, спросите при первом визите и сфотографируйте полку у зеркала. В следующий раз вы соберёте сумку за пару минут.

Ещё три вопроса о косметичке и коже

Нужно ли смывать макияж перед занятием?

Многие предпочитают приходить без тонального крема и туши или снимают их перед тренировкой. Под потом плотный макияж ощущается тяжело, а размазанная тушь мешает. Если без макияжа никак, выбирайте лёгкие водостойкие средства и смывайте их сразу после тренировки. Для умывания в раздевалке удобны мицеллярная вода или пенка в небольшом флаконе, а для глаз отдельное средство, если пользуетесь водостойкой тушью.

Как ухаживать за волосами после бассейна?

Хлорированная вода сушит волосы, поэтому их стоит промыть пресной водой сразу после плавания и нанести кондиционер. Плотная силиконовая шапочка защищает лучше тканевой, а длинные волосы удобно заплетать в косу. Кожа тела после бассейна тоже часто становится сухой и стянутой, поэтому крем или молочко после такого душа уместнее, чем после обычного зала.

Как уменьшить вес косметички?

Переложите средства в дорожные флаконы, выберите комбинированные продукты, например гель для лица и тела, и держите отдельный набор только для спортзала. Тогда не придётся перекладывать вещи из домашней косметички перед каждым занятием. Раз в месяц проверяйте сроки годности и вытряхивайте косметичку: в тёплой влажной раздевалке открытые средства портятся быстрее.

Чистая кожа без лишнего груза

Уход после тренировки укладывается в три действия: смыть пот, увлажнить кожу и защитить её, если выходите на солнце. Под эти задачи хватает небольшого набора, а его состав подсказывают тип кожи, вид нагрузки и удобства вашего спортзала. Узнайте заранее, что даёт клуб, соберите отдельную косметичку и обновляйте её по мере того, как заканчиваются средства. Тогда уход занимает десять минут, а кожа спокойно переносит даже ежедневные тренировки.