СПЯЩАЯ КРАСАВИЦА
Самое эффективное средство для того, чтобы отлично выглядеть, - крепкий сон. Его значение для красоты и здоровья трудно переоценить. Но чтобы утром предъявить миру ухоженное лицо, соблазнительное тело, цветущий вид и прекрасное самочувствие, вечером приходится изрядно потрудиться.
Мода на здоровый образ жизни буквально проповедует культ грамотного сна. Наряду с физическими нагрузками и правильным питанием ночной отдых напрямую влияет на продолжительность и качество жизни. Темные круги под глазами, тусклый цвет лица, резко выраженные морщины - таков далеко не полный перечень горьких последствий бессонницы. Причем организм накапливает дефицит сна, который рано или поздно приходится пополнять. Иначе дело закончится депрессией, развитием хронических заболеваний и преждевременным старением. Молодым мамам эта проблема известна как никому другому.
Выключите свет и зажгите ароматические свечи. Ароматы лаванды, ромашки и липы наполнят дом волшебной аурой, рождая чувство покоя и гармонии. Тихая убаюкивающая музыка навеет сладкую дремоту. Такой вечерний ритуал можно сделать хорошей семейной традицией: слушать колыбельные мелодии вместе с детьми. Возможно, после этого процесс убаюкивания станет намного проще и короче.
Медитация или несложные упражнения сделают переход от состояния бодрствования к покою наиболее органичным. Вот самое популярное сегодня дыхательное "заклинание". Лягте на спину, руки расположите вдоль туловища, ноги вытяните и слегка раздвиньте. Постепенно вдыхайте, одновременно вдавливая голову и ступни ног в матрас. Задержите дыхание на пять секунд, затем медленно выдохните. Все мышцы должны быть расслаблены. Повторите пять раз. И не забудьте заранее погасить свет, а также держать под рукой одеяло, поскольку сон не заставит себя ждать.
Роль специально приглашенных звезд в вечернем ритуале играют расслабляющие кремы, масла и ароматы. Их покой и нежность отличается от страстных обольстительных духов ночных вечеринок. Эти запахи-эгоисты предназначены только для вас! Они ублажают ваше тело и душу, навевая сладкие сны.
А как же традиционный стакан теплого молока, памятный еще со времен нашего детства?! Он по-прежнему весьма эффективен. Но если вы не относитесь к поклонникам этого натурального снотворного, то к вашим услугам хит этой весны - травяные чаи. В Европе и Америке существуют целые сети баров и кафе, специализирующихся на целебных напитках. Усыпляющим действием обладают: липа, вербена, майоран, лаванда, мелисса, цветы апельсина, валериана. Можно купить эти травы в аптеке, а можно - в супермаркете, где они расфасованы в практичные пакетики, наподобие чайных.
Начните с душа или расслабляющей ванны. Мерное журчание воды, тепло, нежный успокаивающий запах "банных" средств настроит на ночной отдых и очистит кожу. Теперь тело готово принять все полезные компоненты кремов, гелей и сывороток, которые, помимо своих прямых обязанностей холить и лелеять, питать и увлажнять, обладают релаксирующими свойствами.
Вся дневная красота создается ночью, причем один час сна до полуночи равен двум после. Клетки наиболее активно восстанавливаются именно в это время. Днем же все силы уходят на защиту. Вывод напрашивается сам собой: во время сна кожа максимально усваивает активные вещества, поставляемые ночными кремами.
Просмотров: 3370