ОТДЫХАЕМ НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ

Понедельник… Вторник… Среда… Транспорт… Недосып… Усталость… Нервы на работе… К концу недели мы уже не можем думать ни о чем, кроме отдыха. Но умеем ли мы отдыхать?

 

Попробуйте проанализировать свои обычные выходные дни, и вы поймете, почему в понедельник вы всегда встаете с таким ощущением, что он начался сразу после пятницы. Суббота потрачена на уборку, стирку, глажку, походы на рынок и помощь детям с уроками. А на воскресенье откладываются все необходимые приготовления к следующей трудовой неделе, включая маникюры, стрижки, маски и прочие необходимые занятия. Времени на отдых как таковой просто не остается! А поспать на 2 часа дольше – это еще не значит избавиться от усталости, которая накапливается как снежный ком из недели в неделю. Так что же делать? Все очень просто: забыть о том, что нужно, и сделать то, что хочется.

 

Отложите стирку на понедельник - придете с работы и постираете. Сделайте уборку в пятницу, как бы вам ни хотелось просто лечь и уснуть навечно, чтобы только немножко отдохнуть – это освободит вам полдня в субботу. Попросите мужа и детей помочь вам с приготовлением еды – и веселее, и быстрее. А освободившееся время можно смело потратить на что-то действительно приятное. Дочитайте давно начатую книгу, повяжите, посмотрите интересный фильм… Да просто полежите на диване и послушайте музыку, в конце концов! И ваш понедельник уже не будет казаться таким катастрофическим.

Ну а если вы действительно хотите отдохнуть душой, то лучшего средства, чем выезд на природу, просто не существует. Лес, речка, горы (если они есть в непосредственной близости) очень положительно влияют на самочувствие, настроение, даже на состояние здоровья. Ведь всем нам известно, что наблюдение за тихой гладью воды успокаивает; вдыхание свежего лесного, особенно соснового, воздуха насыщает легкие и кожу полезными веществами, да и просто дарит неземное удовольствие, ну а лучше гор… Сами знаете, что может быть. Берите мужа и детей, немного продуктов, плед, чтобы расстелить на земле, и наслаждайтесь! Только представьте светлое небо, пенье птиц, шуршание листьев, и вы уже почувствуете спокойствие. После таких прогулок всегда кажется, что тело и душа наполнены новой энергией, силой и здоровьем.

Все врачи сходятся на мнении, что прогулки очень полезны. В любое время года и при любой погоде. Поэтому даже если у вас нет возможности поехать на выходные за город, сходите погулять хотя бы в ближайший парк или сквер. Захватите с собой интересную книжку, устройтесь поудобнее на лавочке… Это будет гораздо полезнее и приятнее, чем сидеть дома.

Конечно же, для разных сезонов разные занятия, и зимой никто не пойдет читать на лавочку в парк. Зато зимой можно смело выходить на улицу с детьми, чтобы поиграть в снежки, слепить снежную бабу, да и просто побегать по белоснежным пушистым полям. Вы и сами не заметите, как пролетит время, а ваши дети будут счастливы от того, что вы уделите им немного внимания, которого всегда так не хватает. Если снега нет, что, к сожалению, очень часто происходит в наших широтах, можно просто пройтись по улицам, заглянуть в пару магазинчиков, купить что-нибудь вкусненькое по поводу долгожданного выходного дня, а главное – забыть хотя бы на полчаса о бесконечных делах, проблемах и нерешенных вопросах. У вас ведь выходной!! Так позвольте же себе расслабиться!

Что касается лета, то это бездонный колодец идей и вариантов, начиная с обычного пляжного отдыха и пикников, и заканчивая спортом. Можно записаться на теннис и играть на открытых, залитых солнцем и свежим воздухом кортах, что позволит вам и мышцы подтянуть, и здоровье подправить, и отвлечься от обычной деятельности; можно научиться играть с детьми в бадминтон или просто в мяч. Прыгайте на скакалке, катайтесь на качелях… Кто сказал, что так веселиться можно только детям? Хорошим вариантом для отдыха с семьей, по мнению специалистов, является прогулка на велосипедах. Мало того, что с детьми пообщаетесь, так еще и сколько радости!

В общем, найти способ хорошо отдохнуть – не проблема. Другое дело, что в выходные порой просто не хочется выходить из дому! Хочется зарыться в любимое кресло и носа не высовывать. Но такая политика абсолютно неправильная. Прогулка – лучшее средство отдыха, когда-либо придуманное человечеством. И не стоит думать, что от хождения вы устанете еще больше. Наоборот! Гуляя по улицам, рассматривая прохожих и витрины либо просто читая на лавочке в парке, вы расслабитесь и успокоитесь. Подумайте сами: когда вы сидите дома, вас гнетут мысли о невыстиранном белье, невымытой посуде и еще Бог знает о чем! А на прогулке ничего этого нет. И то, что будет дома, будет после. Когда вы уже отдохнете и сможете с новыми силами взяться как за работу, так и за многочисленные домашние дела.

Неплохо было бы гулять еще и в будние дни. Это снимает усталость, успокаивает, да и просто дарит немного удовольствия после напряженного трудового дня. Конечно же, вряд ли у вас будет на это много времени. И уж тем более вы не станете выходить из дому, после того, как придете с работы. Поэтому знающие люди рекомендуют просто пройтись на одну остановку дальше перед тем, как сесть в автобус, который отвезет вас домой с работы. А из автобуса выйти на одну остановку раньше. Даже эти 10-15 минут уже будут полезны для вас. Да и физическая активность, особенно для тех, кто ведет сидячий образ жизни, не повредит.

Найти время для прогулки действительно не сложно. И сделав это хотя бы несколько раз, вы поймете, как это замечательно, и уже не сможете отказаться от такого замечательного отдыха. А учитывая, что прогулки еще и полезны для здоровья, они становятся просто бесценными. Гуляйте на здоровье! И пусть вашу усталость сдувает легкими порывами свежего ветра и воздухом, наполненным ароматом листьев, пеньем птиц и шумом города.